Este ejercicio de pullover está repleto de beneficios siempre y cuando no te excedas con la carga: ganarás movilidad en tus hombros y trabajarán también tus abdominales.
Este pullover sobre banco es la variable más tradicional realizada sobre el banco plano, si se utiliza, es conveniente utilizar la posición tumbada donde toda la columna y cabeza se encuentran en contacto con el banco. Presta atención a que no se eleve la región lumbar para implicar al core.