¿Qué tal si en un mismo ejercicio consigues mejorar la fuerza de los abdominales y estirar toda la cadena posterior? Pues aquí lo tienes:
01/ La posición inicial es una plancha prono donde trabaja toda la faja abdominal para mantener la estabilidad de la columna.
02/ Retrocede hacia atrás alternando apoyos con las manos; en principio añadirá intensidad al trabajo de los abdominales.
03/Al flexionar la cadera y al acercar las manos a los pies, se estirará toda la cadena posterior, en especial los tónicos isquiotibiales.
Las claves para comer de forma funcional y los mejores alimentos para conseguir tus o...
Con el máximo retorno de energía de todas las espumas de New Balance hasta la fecha, ...
Quake es el nuevo diseño de Saucony que se incorpora a grandes modelos de su línea té...
La periodista Noemí de Miguel ya es finisher del Maratón de Ciudad del Cabo y lo logr...
La guía con las 30 etapas para hacer a pie, pero también en bici o si te apetece eleg...
¿Y si hubiera alguna forma de construir calzado más eficiente variando la mecánica de...
