El estiramiento con abdominales

¿Qué tal si en un mismo ejercicio consigues mejorar la fuerza de los abdominales y estirar toda la cadena posterior?
Domingo Sánchez -
El estiramiento con abdominales
El estiramiento con abdominales

¿Qué tal si en un mismo ejercicio consigues mejorar la fuerza de los abdominales y estirar toda la cadena posterior? Pues aquí lo tienes:

01/ La posición inicial es una plancha prono donde trabaja toda la faja abdominal para mantener la estabilidad de la columna.

02/ Retrocede hacia atrás alternando apoyos con las manos; en principio añadirá intensidad al trabajo de los abdominales.

03/Al flexionar la cadera y al acercar las manos a los pies, se estirará toda la cadena posterior, en especial los tónicos isquiotibiales.

LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Así es All Terrain, la nueva colección de New Balance para correr por el campo....

Joma lanza la edición más especial de sus zapatillas Storm Viper II para el maratón d...

Apúntate el 21 de noviembre en el calendario porque WellneX llega a Madrid, ¿vienes c...

¿Y si la mejor opción fuera un híbrido enchufable auto-recargable?...

La duda es más que razonable, pocos saben qué vehículo adquirir para tener menos rest...

Porque una hidratación óptima es imprescindible para un buen rendimiento, pero no sol...