Cuando hacemos ejercicios de core siempre pensamos en los abdominales y dejamos de lado ejercicios para el trabajo del erector espinal, pero esa musculatura erectora posterior es la más importante para mantener un patrón de extensión, para consegir una situación estable de la columna y para conseguir un mejor squat, un mejor peso muerto o un mejor manejo con el kettlebelt en el swing.
En este vídeo de nuestro canal de YouTube os muestro dos ejercicios para trabajar la musculatura del erector espinal, que puedes ir graduando en intensidad. ¡Dale al play y mejora tu entrenamiento de fuerza!