El ejercicio antibarriga: el hollow body

Una de las mejores ejecuciones posibles para aprender a crear intra-tensión abdominal

Tommy Alvarez

Cómo hacer el hollow body, el ejercicio antibarriga

“Hollow Body” ó Posición Hollow es, sin duda, una de las mejores ejecuciones posibles para aprender a crear intra-tensión abdominal y, por ende, rendir mejor en casi todo lo que hagas. No sólo permite crear desde el suelo la rigidez e integridad corporal que desarrollaremos en vertical, sino que es una magnífica herramienta para la correcta alineación de lumbares y pelvis.

¿Por qué hacerlo? Pues sencillamente porque vas a ser más fuerte y más estable para golpear, saltar, tirar, lanzar y levantar cargas muy pesadas.

Con una activación abdominal casi sin precedentes, esta ejecución isométrica es algo que deberías estar haciendo ya si quieres ir por el camino correcto en tus objetivos de fitness. En este nuevo vídeo que subimos al canal de You Tube de Sport Life os detallo cómo hacerlo correctamente y así sacarle todo el partido al hollow body.

 

 

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