El glúteo es uno de los músculos que olvidamos y nos gusta trabajar poco, pero es uno de los músculos que participan muy activamente en la zancada. Y es que además de proporcionarnos movimiento e impulso, los glúteos nos mantienen también erguidos y nos ayudan a tener una cierta estabilidad para una correcta postura de espalda, lo que se traduce en tener menos dolencias en la zona lumbar, caderas e isquios.
Victor Téllez de la T-Trail Academy, nos cuenta cómo los glúteos son músculos que hacen de conexión entre las piernas y el tronco superior, y por ello es importante entrenar la rotación interna de cadera: “Si la articulación de la cadera no se mueve en el rango en el que debería moverse, no voy a poder activar, contraer bien el glúteo y por tanto no haré un movimiento correcto en mi zancada”.
Escucha la entrevista completa a Victor Téllez para conocer a algunos ejercicios de cómo trabajar el glúteo aquí 👇🏻
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