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Tendinitis de la pata de ganso: ¿qué es y cómo me puedo recuperar de esta lesión?
¿Qué es la tendinits de la pata de ganso? Para empezar, llamamos pata de ganso a la zona alta e interior de la tibia a la altura de la rodilla. Analizamos cómo se produce esta lesión y cómo nos podemos recuperar
Desgarro muscular: cómo actuar y cómo recuperarnos tras esta lesión
No es una rotura total, sino un rasgado mayor o menor de las fibras del músculo. Analizamos las causas por las que se produce y el tratamiento que debemos seguir
Prueba de esfuerzo: todo lo que nos dice sobre nuestra salud y nuestro cuerpo
Los parámetros que nos da una prueba de esfuerzo son detalladísimos. No solo detecta anomalías cardíacas o respiratorias, descubre nuestro umbral aeróbico, anaeróbico y porcentaje de grasa corporal
Trabaja piernas, brazos y abdomen nadando con aletas
El nadador no solo trabaja tren inferior. La natación es un trabajo muy completo e intenso también para brazos, piernas y abdomen. Te damos las claves para sacarle todo el partido al entrenamiento de estas áreas trabajando en la piscina con aletas
¿Sabes qué trabajas realmente al hacer una plancha? ¡Resuelve tus dudas!
Estos son los puntos clave de la plancha prono y los músculos que trabajan
¿Y si tengo pubalgia? Ejercicios para prevenirla y tratarla
Es una molesta inflamación de los aductores a nivel del pubis. Os proponemos algunos ejercicios para prevenirla o, si es demasiado tarde, para tratarla
Lesiones: Lumbalgia
Seguro que alguna vez has sufrido dolor en la zona lumbar, consigue evitarlo con ejercicios preventivos que reforzarán tu musculatura
Lesiones: periostitis tibial
¿En qué consiste la periostitis tibial? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para prevenirla y recuperarse? Te lo contamos
Plan para tu mejor temporada de bici: 8 ejercicios de fuerza que elevan tu nivel
Los 8 mejores ejercicios de fuerza para fortalecer piernas y mejorar la potencia y rendimiento del ciclista
Dudo, luego corro
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Cuida de tus rodillas para ponerlas a salvo
Las rodillas son las grandes "campeonas" del deporte en lo que a lesiones se refiere. Te contamos qué puedes hacer para preservar la salud de esta importante articulación.
Circuito de fitness para niños de 10 a 12 años
En este artículo os proponemos un circuito con ejercicios adaptados para niños de 11 a 12 años de edad. Para ponerse en forma también divirtiéndose.
