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Correr

Los consejos para corredores principiantes del Yoga Run Solán de Cabras

Correr | 24/06/2017

Com motivo del Día internacional del Yoga se celebró en el Retiro de Madrid el primer Yoga Run. Allí tuvimos a Rodrigo Gavela, olímpico en maratón en los Juegos...

Mejor corredor con fitnessball: ejercicios para abdominales y equilibrio

Correr | 13/06/2017

Saca el fitnessball que hoy te proponemos un entrenamiento que le va a venir muy bien a tus piernas de corredor... ¡Y a tus abdominales y equilibrio!...

Más rápido, más fuerte y más potente con circuitos HIIT para corredores

Correr | 07/06/2017

Se llaman HIIT y son entrenamientos de alta intensidad para que los corredores ganemos velocidad y potencia...

Plan HIIT de alta intensidad para corredores

Correr | 29/05/2017

Corto y muy intenso. Esta es la propuesta del HIIT, un método de entrenaminto efectivo en direrentes especialidades, también para corredores. Porque la carrera ...

Entrenamiento con cajón para correr y rendir mejor

Correr | 22/05/2017

Corredor, ¡pon un cajón en tu vida! El gran Chema Martínez nos propone un entrenamiento con cargas y ejercicios pliométricos con cajón para mejorar nuestro rend...

Así es tu carácter según el color de tu camiseta de entrenamiento

Correr | 22/05/2017

Si te pones a examinar tu armario deportivo, seguro que hay algún color predominante y "tiras" más de verde, azul, negro... ¡Pues este color mayoritario puede d...

La mujer indígena que ha ganado un ultratrail sin equipamiento deportivo

Correr | 19/05/2017

Con falda y con sandalias, la tarahumara María Lorena Ramírez consiguió la victoria en Ultra Trail Cerro Rojo...

Cómo mejorar tu forma de correr con pequeños cambios en tu postura

Correr | 10/05/2017

Hay pequeños cambios en tu postura que te harán mejorar notablemente tu forma de correr, ¡apunta!...

Trucos para principiantes para recuperarte mejor de una carrera

Correr | 01/05/2017

Empieza por no parar de golpe cuando cruzas la línea de llegada...

El nuevo gran reto de Chema Martínez

Correr | 25/04/2017

Ha corrido ultras, maratones, medias maratones y muchos miles, ¿qué reto le puede quedar por hacer al gran atleta Chema Martínez?...

Porqué el corredor debería empezar a hacer fuerza con gomas

Correr | 06/04/2017

El gran Chema Martínez nos da razonas para incorporar las gomas a nuestro entrenamiento runner. ¡Quédate con los ejercicios y notarás los beneficios en tu entre...

Claves para correr por la montaña: ¡para subir y a bajar como Kilian Jornet!

Correr | 06/04/2017

Las claves para correr por la montaña, ¿sabías que el trail running es una práctica mucho menos agresiva para nuestras articulaciones? ¡Únete al lado verde del ...

Cuando sí y cuando no debe estirar el corredor

Correr | 05/04/2017

¿Cuándo debe y cuándo no debe estirar el corredor? Analizamos qué factores influyen en nuestra flexibilidad y cómo debemos incorporarla a nuestro entrenamiento ...

Los 10 + 10 estiramientos imprescindibles para el corredor

Correr | 05/04/2017

Los corredores populares deberíamos estirar más y mejor. Todos lo sabemos… pero muy pocos lo llevamos a cabo. A veces lo único que nos falta es tener una buena ...

El calentamiento perfecto para corredores

Correr | 31/03/2017

Calentar es obligatorio, favorece el flujo sanguíneo que aportará el suficiente oxígente y materias nutrititvas a nuestros músculos para prepararlos para un ent...

Tonifica tu core para correr más rápido

Correr | 30/03/2017

El progreso del corredor no se consigue solo dando zancadas, se mejora con un entrenamiento completo en el que no faltan los ejercicios de fuerza para tus abdom...

Cómo ganar fuerza en tus piernas para correr mejor

Correr | 30/03/2017

Para correr más rápido y mejor no hay que limitarse a añadir más kilómetros, pero sí hacer ejercicios que den fuerza a nuestras piernas. El atleta campeón de Eu...

¿Cómo preparar una prueba de ultrarresistencia? Las claves de Chema Martínez

Correr | 27/03/2017

El gran atleta Chema Martínez nos cuenta su experiencia en pruebas de ultrarresistencia, ¡las claves físicas y psicológicas para superar algunas de las carreras...

¡Tus manos también corren!

Correr | 21/03/2017

Si eres de los que cierra el puño al correr, o deja la mano suelta, o muerta o directamente no sabes que hacer con ella... Necesitas leer este artículo. La posi...

Estiramientos para corredores novatos con Chema Martínez

Correr | 14/03/2017

El atleta Chema Martínez comparte con nosotros los estiramientos imprescindibles que no le pueden faltar al buen corredor después de correr para prevenir lesio...

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