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Correr

¿Correr durante el embarazo es seguro?

Correr | 16/11/2017

Correr durante el embarazo tienen notables ventajas pero también algunos riesgos....

10 claves para completar con éxito una carrera de 10 km

Correr | 14/11/2017

Las claves y planes de entrenamiento para conseguir tu objetivo de corredor: tu primera carrera de 10 km, bajar de una hora en esta distancia, de 50, 45 o hasta...

5 pasos para correr mejor

Correr | 13/11/2017

Los cinco puntos clave que debes tener en cuenta para que tu forma de correr mejore, no solo estéticamente, también tendrás un running más funcional con menos e...

¿Están tus pies preparados para un maratón?

Correr | 13/11/2017

¿Eres uno de los 20.000 que este domingo va a correr el Maratón de Valencia? Pues te irán bien los 7 consejos del podólogo ante los 42 km...

¿Cuál es la frecuencia de zancada idónea para correr?

Correr | 13/11/2017

Los atletas de elite, que corren el maratón a ritmo de 3 minutos cada kilómetro, se mueven en una frecuencia de 185-190 zancadas por minuto. El problema viene c...

¿Cuál es el mejor batido recuperador para corredores?

Correr | 30/10/2017

Lo ideal es que el batido tenga una proporción de un 70% de hidratos y un 30% de proteínas...

La razón por la que no debemos parar de golpe cuando corremos

Correr | 30/10/2017

Así evitamos tener un mareo cuando crucemos la línea de meta...

Así se entrena la intensidad en carrera: las 3 fases para mejorar tu running

Correr | 17/10/2017

Más allá de su duración, la intensidad es la característica más importante de tus entrenamientos de running. En función de esa intensidad, existen 3 fases a la ...

Corredora, ¿por qué te lesionas?

Correr | 28/09/2017

Analizamos cuáles son las lesiones más frecuentes de las corredores y los mejores ejercicios para prevenirlas...

National Geographic y su documental de Nike Breaking2

Correr | 22/09/2017

El 6 de mayo de 2017 Eliud Kipchoge corrió los 42,195 km en un tiempo estratosférico de 2h 00' 25". National Geographic nos muestra el laborioso proceso previo....

Corredor, los mejores ejercicios para fortalecer tu tren superior, ¡no te olvides de él!

Correr | 14/09/2017

¡Tus brazos también existen! Y tu espalda... aprende a ser un corredor más eficiente con estos ejercicios...

Corredor, ¿realmente sabes entrenar? El test que te saca de dudas

Correr | 08/09/2017

A veces corremos y entrenamos muy mal y ni lo sabemos, ¡este test te saca de dudas!...

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