Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Seguimos pasando demasiado tiempo en casa, sentados y con poca actividad física, esto se puede traducir tensiones y dolores corporales y también en sensaciones de ansiedad y miedo. Os proponemos una secuencia especialmente para crear espacios, liberar tensiones y mejorar la salud a todos los niveles
Por Alicia Velasco -
Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga
Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Estiramientos intensos de los costados, torsiones y apertura de caderas. La combinación perfecta para crear espaciosidad en nuestro cuerpo. Después de muchas semanas habiendo reducido mucho la actividad física a causa del confinamiento es normal que muchos estén sintiendo el cuerpo cerrado o bloqueado.

A través de las asanas de estiramiento de costados y de torsión, el practicante consigue liberar la tensión de los músculos de la espalda, piernas y cintura además de masajear y contribuir al buen funcionamiento del estómago, hígado, intestinos y riñones. Como consecuencia aparece una gustosa sensación es de ligereza, literalmente es como si hubieras creado espacios donde antes había bloqueos y tensiones. A través de esos espacios la energía (prana) vuelve a fluir con facilidad dejando una energía muy potente.

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Al añadir a esta secuencia algunas posturas de apertura de caderas y estiramiento del psoas hacemos además que esa parte emocional que vive en la pelvis se libere y quizá, si practicas con constancia, después de unos días notes como las sensaciones de estrés, ansiedad y miedo que pueden haberse incrementado estas semanas de confinamiento bajan su intensidad.

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Si quieres la clase completa o seguir practicando con Alicia Velasco:

www.unmaniyoga.weebly.com

Instagram: @unmaniali

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