Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Seguimos pasando demasiado tiempo en casa, sentados y con poca actividad física, esto se puede traducir tensiones y dolores corporales y también en sensaciones de ansiedad y miedo. Os proponemos una secuencia especialmente para crear espacios, liberar tensiones y mejorar la salud a todos los niveles

Por Alicia Velasco

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga
Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Estiramientos intensos de los costados, torsiones y apertura de caderas. La combinación perfecta para crear espaciosidad en nuestro cuerpo. Después de muchas semanas habiendo reducido mucho la actividad física a causa del confinamiento es normal que muchos estén sintiendo el cuerpo cerrado o bloqueado.

A través de las asanas de estiramiento de costados y de torsión, el practicante consigue liberar la tensión de los músculos de la espalda, piernas y cintura además de masajear y contribuir al buen funcionamiento del estómago, hígado, intestinos y riñones. Como consecuencia aparece una gustosa sensación es de ligereza, literalmente es como si hubieras creado espacios donde antes había bloqueos y tensiones. A través de esos espacios la energía (prana) vuelve a fluir con facilidad dejando una energía muy potente.

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Al añadir a esta secuencia algunas posturas de apertura de caderas y estiramiento del psoas hacemos además que esa parte emocional que vive en la pelvis se libere y quizá, si practicas con constancia, después de unos días notes como las sensaciones de estrés, ansiedad y miedo que pueden haberse incrementado estas semanas de confinamiento bajan su intensidad.

Si quieres la clase completa o seguir practicando con Alicia Velasco:

www.unmaniyoga.weebly.com

Instagram: @unmaniali

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Este Programa incluye clases de Yoga Físico y también de Meditación

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