Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Seguimos pasando demasiado tiempo en casa, sentados y con poca actividad física, esto se puede traducir tensiones y dolores corporales y también en sensaciones de ansiedad y miedo. Os proponemos una secuencia especialmente para crear espacios, liberar tensiones y mejorar la salud a todos los niveles
Por Alicia Velasco -
Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga
Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Estiramientos intensos de los costados, torsiones y apertura de caderas. La combinación perfecta para crear espaciosidad en nuestro cuerpo. Después de muchas semanas habiendo reducido mucho la actividad física a causa del confinamiento es normal que muchos estén sintiendo el cuerpo cerrado o bloqueado.

A través de las asanas de estiramiento de costados y de torsión, el practicante consigue liberar la tensión de los músculos de la espalda, piernas y cintura además de masajear y contribuir al buen funcionamiento del estómago, hígado, intestinos y riñones. Como consecuencia aparece una gustosa sensación es de ligereza, literalmente es como si hubieras creado espacios donde antes había bloqueos y tensiones. A través de esos espacios la energía (prana) vuelve a fluir con facilidad dejando una energía muy potente.

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Evita los efectos del sedentarismo con este vídeo de yoga

Al añadir a esta secuencia algunas posturas de apertura de caderas y estiramiento del psoas hacemos además que esa parte emocional que vive en la pelvis se libere y quizá, si practicas con constancia, después de unos días notes como las sensaciones de estrés, ansiedad y miedo que pueden haberse incrementado estas semanas de confinamiento bajan su intensidad.

Publicidad

Si quieres la clase completa o seguir practicando con Alicia Velasco:

www.unmaniyoga.weebly.com

Instagram: @unmaniali

ESCUCHA AQUÍ COMPLETO NUESTRO NUEVO PODCAST "DEPORTE Y EN FORMA EN LA NUEVA NORMALIDAD"

Publicidad
LOS MEJORES VÍDEOS
Te recomendamos

Preguntamos a los expertos cuáles son las claves para una buena higiene menstrual cua...

Tiene pinta de que este verano no vamos a poder viajar mucho así que, si no puedes ir...

Dos superalimentos que hacen mucho por la salud y el rendimiento: os hablamos del gin...

Repasamos lo que funciona y lo que no a la hora de organizar nuestras rutinas nutrici...

Los mejores consejos de Tu Visión Gafas Deportivas para la adquisición de tus nuevas ...

Porque tus articulaciones son las bisagras responsables del movimiento... Deberías cu...