La práctica de yoga tiene numerosos beneficios para las personas deportistas, no sólo vas a trabajar la flexibilidad, también puedes ganar fuerza muscular, prevenir lesiones y aumentar tu capacidad pulmonar.
Por todas estas razones y alguna más en YogaFit.es animamos a las personas deportistas a incluir un par de sesiones de yoga a la semana en la agenda de entrenamiento de cualquier deporte o práctica deportiva, desde la preparación de una carrera o un maratón hasta el CrossFit, musculación, boxeo, etc.
¿Quieres empezar a hacer yoga y no sabes cómo hacerlo?
Te lo ponemos fácil, aquí tienes una serie de vídeos diseñados para deportistas que puedes hacer en casa siguiendo las explicaciones de los especialistas: Tamara Suárez Cabo profesora de yoga y meditación, (@tamarasuarezcabo) Clases online en Youtube “Yogabasement".
Y Rafael López, profesor de yoga y pilates, entrenador y rehabilitador funcional en Método Natural, Herbetismo Artes Marciales, Calistenia, etc. (@iberian_pangea)
Yoga para el core abdominal, asanas que te ayudan a fortalecer y cuidar tu zona abdominal.
Yoga Precarrera, asanas que te ayudan a calentar antes de correr.
Yoga para la Espalda, asanas que te ayudan a cuidar y fortalecer la espalda y prevenir y cuidar los problemas de ciática.
Yoga para Triatletas, asanas que te ayudan a mejorar tu rendimiento en natación, ciclismo y carrera.
Yoga para los Isquiotibiales, asanas que te ayudan a evitar el acortamiento de isquiotibiales clásico de deportistas.
Yoga PostCarrera, asanas que te ayudan a estirar y flexibilizar después del ejercicio, evitando lesiones típicas del corredor.
Yoga para las Caderas, asanas que mejoran la apertura y movilidad de las caderas.
Yoga Détox, asanas que ayudan a poner en marcha el metabolismo, quemar grasas y mejorar digestiones y problemas de ansiedad
Algunas inversiones de yoga explicadas paso a paso, algunas de las asanas más difíciles del yoga, con trucos y consejos para practicarlas en casa.