Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Jihwa Prakshalana, o el rito mañanero de raspar la lengua, es una práctica de higiene oral utilizada desde hace miles de años en la medicina ayurvédica. Entre los beneficios destaca la de eliminar las bacterias y toxinas de la lengua, acabar con el mal aliento, disminuir el desarrollo de caries y mejorar la digestión.
Por Alicia Velasco. Fotografía de Gonzalo Manera. -
Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?
Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Te proponemos un sencillo test:

  • ¿Te huele el aliento cuando te levantas por la mañana?

  • ¿Está tu lengua cubierta de una capa blanquecina?

Si has respondido sí a las dos preguntas quiere decir que quizá cenaste demasiado tarde, que la comida que tomaste era muy difícil de digerir y que tu cuerpo tiene un exceso de ama, toxinas.

¿Solución?

La medicina ayurvédica recomienda no desayunar en esos casos y comenzar el día con un raspado de lengua, es un ritual muy beneficioso y del que además podrás obtener muchísima información sobre tu salud y tus hábitos.

Sistema

Lo ideal es hacer el raspado de la lengua nada más levantarnos, antes de ingerir cualquier alimento ya que “si comemos algo antes de limpiar la lengua, junto con el alimento ingeriremos también las bacterias acumuladas en la lengua durante la noche”, explica Violeta Arribas, experta en Ayurveda.

Es un sistema de lo más sencillo: solo hay que colocar el raspador en la base de la lengua por la parte que hace curva, presionar y deslizarlo de atrás hacia delante varias veces cubriendo toda la superficie de la lengua, entre 7 y 14 es suficiente o hasta que dejemos de retirar ese sedimento de toxinas. Lo habitual es que a medida que vamos incorporando este ritual a nuestro día a día, sean necesarias menos pasadas.

Y tú yogui, ¿te limpias la lengua?

Raspador lingual de cobre de India Veda

Beneficios

  • Elimina las toxinas y bacterias.
  • Evita la reabsorción de toxinas en el sistema.
  • Estimula los órganos vitales y la digestión.
  • Promueve una eliminación saludable de toxinas.
  • Elimina el mal aliento.
  • Evita infecciones en dientes y encías.
  • Mejora el sentido del gusto.
  • Mejora el sistema inmunológico.
  • Evita el desarrollo de enfermedades.

Material

Lo mejor es optar por un raspador lingual de cobre, ya que es un material de larga duración y además antibacteriano.

Hay quien se conforma con el uso del cepillo, pero los expertos alertan que no es lo mismo: “Al frotar el cepillo de dientes por la lengua lo que hacemos es mover las toxinas de un lado a otro de la lengua, pero no eliminarlas por completo. La solución más eficaz es la técnica del raspado”, explica Arribas.

Más información: India Veda.

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