La posición fetal para dormir tiene sus pros y contras

Esta posición tan primitiva, que practicamos incluso antes de nacer, tiene enormes beneficios pero también inconvenientes. Conoce qué es la que mejor se adapta a ti.

Redacción Sport Life

La posición fetal para dormir tiene sus pros y contras
La posición fetal para dormir tiene sus pros y contras

Cuando se trata de posiciones para dormir, no hay reglas escritas. Cada persona es un mundo y el descanso en cada una lo lleva en una postura determinada. Algunas personas duermen boca arriba, otras boca abajo con los brazos extendidos, otras de lado y esta es la más recurrente por su comodidad.

La posición fetal

Es la misma que adopta el feto en el vientre materno, y cuando reproducimos esta posición durante el sueño, se consigue una sensación de calma, relajación y bienestar

Esta posición es perfecta en personas que tengan un estado de ansiedad acusado, ya que permite a los músculos que se relajen de forma natural al aliviar la tensión de la espalda.

En general, dormir en posición fetal, ofrece numerosos beneficios para nuestro cuerpo:

  1. Reduce la acidez estomacal, especialmente si se duerme del lado izquierdo.
  2. También es muy útil para reducir los ronquidos, otra alteración común del sueño.

Contraindicaciones

  • No es conveniente adoptarla durante toda la noche, por las tensiones que genera en el cuello, columna vertebral y en la pelvis.
  • Compromete el espacio torácico y podría ser perjudicial para una respiración fisiológica.
  • Podemos realizar pequeños cambios en la posición fetal y así evitar sus efectos secundarios, tales como extender una pierna o colocar una almohada entre las rodillas o los muslos y así relajar la pelvis.
  • Es importante mantener bien alineadas a las vértebras cervicales para evitar la rigidez del cuello y esto se consigue con almohadas de calidad.

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