Aceites esenciales y aceites cosméticos para deportistas

Los aceites esenciales y aceites cosméticos son una gran ayuda para cuidar la piel de las personas deportistas, tanto de uso diario como en el masaje del cuerpo.

Aceites esenciales y cosméticos para deportistas
Aceites esenciales y cosméticos para deportistas

Los mejores aceites esenciales y aceites cosméticos para deportistas

Los aceites naturales y de buena calidad, no sólo te utilizan para masaje para mejorar tu rendimiento físico, también son una ayuda para tu salud mental y emocional

Las personas deportistas están más acostumbradas al uso de aceites de masaje en las sesiones de fisioterapia, tanto para recuperarse de las sesiones de entrenamiento, como para prepararse para competiciones o para prevenir y curar lesiones deportivas.

A la hora de utilizar aceites de masaje para el cuerpo o para la cara, es importante que conozcas las diferencias entre un aceite cosmético o vegetal y un aceite esencial para sacarles el mayor provecho y usarlos de forma adecuada.

Taller de aceites Marnys 2
Taller de aceites cosméticos y esenciales con M! Esther García de la Cruz y Marnys

De la mano de la farmacéutica y experta en aceites esenciales Mª Esther García de la Cruz, el laboratorio Marnys ha dado a conocer sus recomendaciones y consejos de uso para diferenciarlos, usarlos correctamente y sacarles el máximo partido, en un taller sobre aceites cosméticos y aceites esenciales en un lugar emblemático: el Foro Romano de Cartagena.

De forma general, los aceites vegetales cosméticos ayudan a hidratar, nutrir y proteger cualquier tipo de piel. Sin embargo, hoy en día sigue existiendo cierto rechazo a utilizar aceites en la piel, dada la creencia de que estos pueden generar más grasa en el cutis y que solo las dermis secas se pueden beneficiar de ellos. “Los beneficios de los aceites se remontan a la antigüedad. Desde entonces el uso de aceites en cosmética y cuidados naturales ha evolucionado para asegurar una mayor seguridad y eficacia”, explica la farmacéutica.

En esta línea, en el pasado, los romanos elaboraban sus propios aceites a partir de lo que encontraban en la naturaleza. Así, utilizaban sus propios ungüentos a base de aceites para hidratar la piel. Preparaban, además, aceites aromáticos para utilizarlos en los baños públicos o en productos cosméticos y de higiene.

Aceites de masaje deportivo
 

Aceites cosméticos o vegetales, los hidratantes para tu piel

Los aceites vegetales son buenos aliados para darte ese extra de hidratación que tu piel necesita, ya sea grasa, mixta o seca. Incluso, dependiendo del ingrediente principal con el que estén formulados, también pueden tener propiedades regeneradoras, reparadoras, antienvejecimiento, así como reguladoras de sebo.

Para lograr una hidratación profunda, puedes aplicar y esparcir unas cuantas gotas en la piel después de haber aplicado el resto de los productos de nuestra rutina. “El motivo por el que el aceite se aplica al final es que sella la hidratación en la capa exterior de la piel”, explica la experta. Otra forma de aprovechar los beneficios de los aceites vegetales es combinándolos con tu crema hidratante.

Algunos aceites vegetales eque podemos incluir en nuestra rutina de de cuidado de la piel son:

  • Aceite de almendras dulces, el más versátil, se puede utilizar como hidratante para mantener la piel nutrida y elástica, y es la base para diluir la mayoría de los aceites esenciales.
  • El Aceite de Jojoba, perfecto para pieles grasas porque actúa como seborregulador.
  • El Aceite de Rosa Mosqueta, aliado para pieles maduras porque ayuda a contrarrestar la de arrugas, además de mejorar la apariencia de cicatrices y estrías.
  • También para deportistas es muy recomendable utilizar el Aceite de Árnica que favorece la activación de la microcirculación cutánea y contribuye a la reparación y tonificación de la piel. es muy recomendable para el cuidado de los músculos y articulaciones y para  cuidar la piel después de golpes y hematomas.
  • Arto Help, un aceite de masaje deportivo con árnica, gaulteria y harpagofito que es muy aconsejable, tanto en la preparación como en la recuperación, de músculos, articulaciones y ligamentos para evitar lesiones debidas al ejercicio cotidiano o a un esfuerzo físico intenso. Y se puede aplicar antes o después del ejercicio y es adecuado en todo tipo de práctica deportiva.
Los mejores aceites esenciales y aceites cosméticos para deportistas
 

Aceites esenciales, concentrados de aromas y propiedades

Los aceites esenciales son muy diferentes de los aceites vegetales. Para empezar, en cuanto a su forma de extracción: mientras que los aceites vegetales se extraen principalmente de semillas o frutos de la planta por presión en frío, los aceites esenciales se obtienen generalmente por destilación al vapor de hierbas, flores, frutos, maderas y resinas.

Son muy recomendables para deportistas los aceites esenciales de:

  • Romero que favorece la circulación y el retorno venoso. Se utiliza dluido en aceite vegetal antes de entrenar para calentar músculos y articulaciones, y en masaje deportivo.
  • Gaulteria, antiinflamatorio y analgésico. Basta con diluir 2 gotas en un aceite vegetal de arnica para tener un efecto antiinflamatorio potente. Además es un vasodilatador periférico, pon 2 gotas diluidas en un poco de aceite vegetal y aplícatelo antes de hacer deporte.
  • Eucalipto para aliviar los dolores musculares en masaje diluido en aceite o pomada y en inhalación, despeja las vías respiratorias y aumenta la oxigenación celular al llegar más sangre a los tejidos. 
  • Alcanfor, una ayuda en caso de contracturas, esguinces y dolores leves que mejoran con calor, mezcla 2 gotas de este aceite en un buen aceite vegetal para masajear. No es apto en embarazo y niños.
  • Menta, no sólo mejora la respiración y aumenta la oxigenación celular, tambien tiene un efecto frío que ayuda a reducir los dolores musculares tras el entrenamiento, y puede ayudarte a activar la circulación. 
  • Lavanda, relajante y calmante, te ayuda a dormir mejor con unas gotas en la crema de noche o en la almohada y también te ayuda con la ansiedad y estrés de los nervios antes de una competición.

Hay muchas formas de disfrutar de los beneficios de los aceites esenciales. Uno de ellos es la aromadifusión, que consiste en difundir los aceites esenciales en una estancia para crear un ambiente determinado. Por ejemplo, MARNYS cuenta con la línea Synergy Collection, con cuatro sinergias de aceites esenciales ya combinados entre sí para conseguir la atmósfera que desees en cada momento. Es el caso de Synergy Relax, que proporciona un aroma dulce y relajante para conseguir un ambiente de tranquilidad, o Synergy Purify, con un aroma refrescante que purifica la estancia dejando una atmósfera libre de malos olores, o en espacios cerrados o cargados.

Aceites esenciales en alimentación

Los aceites esenciales también se pueden utilizar en la cocina para preparar tus comidas saludables. Pero es importante que revises que son de calidad alimentaria se pueden utilizar directamente en tus platos favoritos para dar un extra de aroma y sabor.

Así, MARNYS dispone de una línea de más de cuarenta aceites esenciales quimiotipados 100% puros de calidad alimentaria, es decir, que no han sido desnaturalizados ni mezclados con otros aceites. Aquí es fundamental el quimiotipo, como explica la farmacéutica Mª Esther García de la Cruz, que “es el principal componente del aceite, y es fundamental para asegurar la calidad, efectividad, y seguridad del aceite esencial”. Para utilizarlos es suficiente con agregar unas cuantas gotas a tus ensaladas, batidos o bebidas calientes. No solo disfrutarás del aroma, si no que podrás beneficiarte de las propiedades culinarias que ofrecen.

Taller de aceites cosméticos y esenciales con Marnys
Taller de aceites cosméticos y esenciales con Marnys

Información de MARNYS® – Martínez Nieto, S.A. Un laboratorio español especialista en la fabricación y comercialización de complementos alimenticios, cosmética natural, aceites esenciales y nutrición deportiva. Cuenta con una trayectoria de más de 50 años, está presente en más de 60 países y ofrece una gama de 400 productos naturales con los máximos estándares de calidad y eficacia.

Más información: www.marnys.es

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