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Remedios naturales para aliviar la tos
Ante el aumento de personas que pasan un catarro, gripe o resfriado con tos que se mantiene durante varias semanas, especialmente por la noche, hemos buscado algunos remedios naturales tradicionales que pueden ayudar a aliviar la tos de forma efectiva.
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Miel: Tiene propiedades antibacterianas y calmantes que pueden ayudar a aliviar la irritación de la garganta y reducir la tos. Toma una cucharadita de miel pura sola o mézclala en una taza de té caliente o agua tibia con limón.
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Jengibre: Un buen antiinflamatorio y antioxidante que puede ayudar a calmar la irritación de la garganta y reducir la tos. Puedes hacer té de jengibre rallando un trozo de jengibre fresco en agua caliente, dejándolo reposar durante unos minutos y luego colándolo. Agrega miel y limón al gusto si lo deseas.
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Limón: Es rico en vitamina C y tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a aliviar la tos. Exprime el jugo de limón en una taza de agua tibia y agrégale miel al gusto. Bebe esta mezcla varias veces al día.
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Infusiones de plantas antitusivas: Algunas plantas como el tomillo, tusilago, menta y salvia tienen propiedades que pueden ayudar a calmar la garganta irritada y reducir la tos. Prepara un té hirviendo las plantas frescas o secas en agua caliente durante unos minutos, luego cuela y bebe. Puedes agregar miel para endulzar si lo deseas.
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Cebolla: El potente olor de una cebolla recién cortada se debe a su contenido en compuestos sulfúricos, como la alicina, con propiedades expectorantes, antibacterianas y antiinflamatorias. Estos compuestos pueden ayudar a combatir las infecciones en la garganta que pueden estar causando la tos y reducir la inflamación en las vías respiratorias. Puedes dejar una cebolla recién cortada en la almohada para que los vapores que se liberen alivien la tos, o hacer un jarabe hirviendo cebolla fresca cortada en agua con un par de cucharadas de miel, para tomar varias veces al día.
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Vapor con aceites esenciales: Inhalar vapor puede ayudar a aliviar la congestión y la tos. Puedes tomar una ducha caliente o llenar un recipiente con agua caliente, cubrir tu cabeza con una toalla e inhalar el vapor durante unos minutos. Agregar algunas gotas de aceite esencial de eucalipto o menta al agua caliente puede proporcionar un alivio adicional.
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Hidratación: El mejor consejo natural es ingerir líquidos, tanto agua, como infusiones, caldos y sopas para mantenerse hidratado, es lo más importante para ayudar a aliviar la tos y mantener la garganta húmeda.
Recuerda que estos remedios naturales pueden proporcionar alivio temporal de la tos, pero si la tos persiste durante más de unas semanas o está acompañada de otros síntomas preocupantes, como fiebre alta, dificultad para respirar o dolor en el pecho, es importante acudir a un centro de salud para una buena revisión médica y obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.
