Así influye el deporte sobre el riesgo de sufrir un cáncer

Hasta un menor riesgo del 14% de sufrir cáncer de colon, 17% en el riñón o 27% menor de hígado. En el caso de una mujer, el cáncer de mama puede suponer hasta un 10% menos de riesgo.
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Así influye el deporte sobre el riesgo de sufrir un cáncer

Un equipo de expertos del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, de la Sociedad Americana del Cáncer y de la Escuela de Salud Pública de Harvard ha analizado los datos de estudios realizados a 750.000 adultos para conocer la eficacia de la actividad física ante esta temida enfermedad. Y los resultados no pueden ser más claros sobre los beneficios del deporte. Hasta en siete tipos de tumores (el de mama, colon, endometrio, riñón, hígado, mieloma y linfoma no Hodgkin) la actividad física reduce el riesgo con datos tan espectaculares como una disminución del 27% en cáncer de hígado para una persona que se ejercite media hora cinco días a la semana.

"Las pautas de actividad física se han centrado siempre en su impacto en enfermedades crónicas como las cardiovasculares y la diabetes, Nuestros datos aportan un fuerte respaldo a la idea de que los niveles recomendados de ejercicio también son importantes para la prevención del cáncer", ha comentado Alpa Patel, de la Sociedad Americana del Cáncer, que ha dirigido esta investigación.

Según las horas semanales y la intensidad del ejercicio realizado los investigadores han podido determinar la protección anti-cancer de la actividad deportiva. Por ejemplo, un hombre que da un paseo a 5 km/h cuatro veces a la semana durante 37 minutos tiene un 8% menos de riesgo de cáncer de colon, un 11% menos de probabilidades de sufrir un tumor en el riñón y un 18% en el de hígado. Una mujer tendría el beneficio de una disminución del riesgo de cáncer de mama en un 6% y de linfoma de Hodgkin en un 11%.

Y si la actividad física es intensa el beneficio se multiplica. La investigación probó que correr o hacer aeróbic durante 30 minutos cinco veces a la semana tenía como premio un menor riesgo del 14% de sufrir cáncer de colon, 17% en el riñón o 27% menor de hígado. En el caso de una mujer, el cáncer de mama sufría una reducción de probabilidades del 10%.

Recordar que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a los adultos un mínimo de 75 minutos semanales de actividad deportiva intensa o de 150 minutos semanales de actividad aeróbica moderada.

En este sentido, GEICAM (el Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama) publicó una investigación con un dato que no puede ser más concluyente e importante: las mujeres que no practicaban ningún tipo de actividad física tenían un 71% más de riesgo de padecer un cáncer de mama que aquellas que sí lo realizaban.

El ejercicio es oro puro para nuestra salud: mejora nuestro estado de ánimo, mejora la calidad de nuestro sueño, combate la ansiedad, controla el peso, mejora el funcionamiento cardiovascular y pulmonar, reduce el estrés oxidativo y, además, blinda nuestro sistema inmunitario. ¡Y además es la mejor forma de hacer amigos que duran toda la vida!

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