Rubén Lechuga: "El ayuno mejora el rendimiento físico"

Rubén Lechuga, dietista nutricionista, cuenta su experiencia en el pódcast de Sport Life entrenando a atletas a los que recomienda el ayuno intermitente

Rubén Lechuga: "El ayuno mejora el rendimiento físico"
Rubén Lechuga: "El ayuno mejora el rendimiento físico"

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Es experto en Nutrición Clínica, y ayuda tanto a personas con sobrepeso como a deportistas de alto nivel y a enfermos de determinadas patologías metabólicas a mejorar su estado de salud y su rendimiento físico por medio del ayuno intermitente. Rubén, con el que puedes contactar a través de su cuenta de Instagram @rubenlechugaoficial , tiene claro que los grandes beneficios del ayuno sobrepasan con mucho sus posibles inconvenientes, de hecho cuando se siguen las pautas correctas no tiene contraindicaciones, siempre que se elija el tipo de ayuno más apropiado a la actividad física y perfil de cada persona.

Ruben nos explica, "tengo atletas que realizan ayuno 16/8 durante 6 días y un día de la semana hacen un ayuno de 24 horas y han mejorado sus marcas". También nos habla de los errores que se pueden cometer al combinar el ayuno con el entrenamiento y cómo evitarlos, de las comidas que se deberían hacer por día y de cómo empezar desde cero en esta práctica.

Escucha aquí a Rubén Lechuga hablándonos sobre los fundamentos del ayuno intermitente

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