El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.
Hoy es posible adaptar la nutrición a la biología, los objetivos y el estilo de vida de cada persona con una precisión nunca vista. Cada vez más individuos monitorizan su alimentación, ejercicio, sueño y salud a diario, obteniendo datos que les permiten comprender mejor su cuerpo. Muchas de estas tecnologías inteligentes ofrecen recomendaciones personalizadas de entrenamiento y dieta para objetivos como perder peso, ganar músculo, regular el ciclo menstrual, preparar un maratón o mejorar la calidad del sueño.
Estos dispositivos ya llevan años entre nosotros, pero su evolución reciente los ha vuelto más precisos, accesibles y asequibles, no solo para deportistas. Los nuevos sensores y wearables permiten medir no solo la frecuencia cardiaca, sino también la variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV), el ritmo respiratorio, las fases del sueño (REM y no REM), la recuperación, el gasto energético y los niveles de glucosa, entre otros parámetros.
La integración de todos estos datos, junto con la inteligencia artificial y la guía de profesionales cualificados, permite planificar, monitorizar y ajustar el entrenamiento y la nutrición de forma mucho más eficiente.
Esto ayuda a optimizar el rendimiento, reducir el riesgo de lesiones y alcanzar los objetivos en las mejores condiciones posibles.
A probar en el 2026:
Vamos a poder probar nuevas tecnologías a mejor precio y al alcance de todos, no sólo profesionales para medir datos fisiológicos, especialmente la cantidad y calidad del sueño, los niveles de glucosa en sangre y los valores de HRV (variabilidad de la frecuencia cardiaca) y la FR (Frecuencia respiratoria) así como la vitalidad por horas de cada día, lo que nos permitirá saber cómo comer mejor, cuándo entrenar y cómo tener un sueño de calidad.