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- Su consumo habitual se asocia con una mejor salud cardiovascular, ayuda a mantener una presión arterial saludable y favorece el funcionamiento del sistema inmunitario.
- En deportistas puede contribuir a una mejor recuperación gracias a su efecto antiinflamatorio.
Consejo Sport Life:
Machácalo o pícalo y espera unos 10 minutos antes de cocinarlo. Así se forma más alicina y se aprovechan mejor sus propiedades.
¿En ayunas?
No es necesario. El ajo ejerce sus beneficios cuando forma parte de la dieta habitual, no por consumirlo a una hora concreta.