Los 3 consejos de la entrenadora Crys Dyaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Acaba de publicar su libro 'Actívate', la exnadadora y entrenadora de pros y celebrities nos da sus trucos para mantener la forma en la crisis por COVID-19
Yolanda Vázquez Mazariego -
Los 3 consejos de la entrenadora Crys Dyaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus
Los 3 consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Crys Dyaz, entrenadora personal y fisioterapeuta, ex nadadora, nos ha contado 3 consejos para mantenernos en forma durante la cuarentena.

Crys fue deportista profesional en su adolescencia, consiguió 13 récords de España absolutos en natación, y llego a un 6º puesto en un campeonato de Europa. Ahora trabaja como entrenadora de las celebrities, y es una empresaria de éxito y madre.

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

**Aquí están los 3 consejos de Crys Dyaz para mantenernos en forma esta cuarentena por coronavirus: **

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

1/ Organízate para hacer al menos 45 minutos de deporte cada día, y un mínimo de 7.000 pasos , puedes medirlos con el móvil o una pulsera de actividad. Hay miles de cuentas de Instagram, revistas, apps que te proponen entrenamientos interactivos o en directo. Fideliza con algún experto bien formado y que te inspire y no falles a tu cita diaria!

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

2/ Inspírate en recetas y dedícale a tiempo a cocinar, pero COMIDA SALUDABLE!!! Deja la repostería para un día en semana y aprovecha para dedicarle tiempo a tus platos con comida natural, casera y de mercado.

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Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

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3/ Descansa, duerme 7-8 horas al día mínimo y mantén tus horarios y rutinas, de comidas, deporte (aconsejo a primera hora) y ocio. Y aprovecha para probar, además de tus entrenos, una actividad nueva cada semana: yoga, hipopresivos, ballet, pilates, boxeo... Seguro que siempre quisiste hacer alguna de ellas y nunca encontraste el momento. Pues el momento es AHORA.

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Los consejos de la entrenadora Crys Díaz para no perder la forma en cuarentena por coronavirus

Puedes encontrar los planes de entrenamiento y más consejos de Crys Dyaz en su página web: crysdyazandco.com

Te recomendamos el nuevo libro de Crys Dyaz: 'Activate, y cambiará tu vida'*, de la editorial esfera de los libros.

En su libro puedes aprender su método y cómo:

• Automotivarte para la actividad física • Aprender las técnicas más innovadoras • Conocer los alimentos top cuando practicas deporte y las recetas más adecuadas • Tener un glúteo fuerte • Trabajar un core de acero

HOY ES EL DÍA, AHORA ES EL MOMENTO» DE CRYS DYAZ

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