Cada uno desde nuestras casas confinados pero el equipo de Sport Life seguimos grabando nuestro pódcast. Esta semana el pódcast viene cargado de personas y de temas realmente muy interesantes en nuestro objetivo de salir del coronavirus sanos (sobre todo sanos), en forma y sin sobrepeso.
En el pódcast de Sport Life recibimos la visita de uno de los nutricionistas más destacados del momento: Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y tecnólogo Alimentario, y autor del famoso libro "Mi dieta cojea". Aitor nos da los 5 consejos clave para comer bien durante la cuarentena y crear un hábito nutricional saludable para toda la vida. Y, especialmente, nos da recomendaciones por si estás comiendo por ansiedad debido al estrés que nos está generando un encierro que se prolonga cada vez más y la perspectiva de un futuro laboral inquietante para todos.
Queremos salir bien de peso, y queremos salir en forma. Y a eso nos va a ayudar Beatriz Crespo @bcresporuiz, Doctora en Rendimiento Deportivo y en Medicina, que analiza los errores de entrenamiento en casa que más está viendo, nos da sus consejos para controlar la grasa corporal y nos habla de liberación miofascial (una técnica poco conocida y con grandes beneficios).
Y si algo está triunfando durante la cuarentena en el mundo de la actividad física está siendo lo de pedalear sin moverse del sitio. Para disfrutar más del pedaleo indoor y evitar errores que provoquen lesiones tenemos en nuestro pódcast a Lorena Cruz Higueras, @lorenPetite, directora Técnica de Boutique Gym by Martín Giacchetta y Máster en Ciclo Indoor Profesional. Lorena nos resuelve dudas importantes sobre cómo colocar la altura del sillín, el ritmo cardiaco que es recomendable llevar y nos ayuda a diseñar nuestra propia sesión de "pedaleo de salón"... ¡o de terraza el que la tenga!
Y como deciamos al principio, sobre todo queremos salir más sanos. Por eso pasamos consultas con dos médicos. Primero charlamos con un mítico de nuestro baloncesto que prosiguió su carrera profesional en la Medicina: el Dr. Juan Antonio Corbalán, ahora Director de la Unidad de Salud Deportiva de Vithas Internacional que nos habla de las precauciones que deberemos tomar cuando podamos volver a la práctica deportiva en exterior tras el confinamiento, sobre todo en el caso de que hayamos sufrido el coronavirus.
También pasamos consulta con el Dr. Adrián Gallego Goyanes, @drgallegogoyanes, cirujano ortopédico y traumatólogo especializado en Medicina Deportiva en HM Hospitales La Rosaleda en Santiago de Compostela, quien nos abrió los ojos ante las primeras lesiones, por ejemplo con problemas en los meniscos, por la práctica incorrecta de ejercicio físico en casa, especialmente por los corredores que no pueden aguantar más y hacen rodajes en los pasillos de casa.
ESCUCHA AQUI NUESTRO PÓDCAST. "En forma y en nuestro peso después de la cuarentena"###
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