Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Las claves físicas, psicológicas y técnicas que necesitarás saber en tu primera clase de boxeo
Redacción Sport Life/ Fotos: Jaime de Diego -
Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo
Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Iníciate en el boxeo con Joana Pastrana, la boxeadora tres veces campeona del Mundo y portada de septiembre de Sport Life quiere motivarte para que este nuevo curso le des una oportunidad al apasionante deporte del boxeo con estos consejos motivadores.

Este artículo es un adelanto de la revista Sport Life de septiembre que acaba de llegar quiosco, si quieres leer la revista completa acude al quiosco o cómprala aquí:

Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Joana Pastrana es la portada del número de septiembre de la revista Sport Life

Las 9 claves para empezar con buen pie en el cuadrilátero:

Joana Pastrana, boxeadora 3 veces campeona del Mundo, embajadora del Oysho Sport Team y portada de este número de Sport Life□, te regala estas claves técnicas, físicas y mentales para que te enganches al boxeo y empieces a disfrutar de sus beneficios desde el primer día, ¡en guardia que empezamos!

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Una ayudita a tu técnica

Consejo1

Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Vigilar la postura es vital para ser productivo boxeando

Siempre es importante que tus piernas estén semiflexionadas y separadas para tener una buena estabilidad.

Consejo 2

Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Asegúrate de protegerte manteniendo siempre la guardia bien arriba

Puños bien cerrados y la guardia bien arriba para estar siempre bien protegido

Consejo 3

Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

Cada vez que lances un golpe, gira bien tu cintura

A la hora de lanzar cualquier golpe, acuérdate de girar bien tu cintura. Es fundamental para la correcta ejecución de los golpes

Para ponerte en forma para el boxeo

Consejo 4

Dale mucha importancia a un buen calentamiento. Una actividad de alta intensidad como el boxeo no debe comenzar sin una preparación previa del cuerpo. Nunca está de más correr un poco, por ejemplo.

Consejo 5

Familiarízate con un nuevo ejercicio que te aportará resistencia y coordinación, muy importante para este deporte y que seguro que usaste mucho de niño: la comba

Consejo 6

Al finalizar tu entrenamiento invierte en un core fuerte, vital para ser eficaz boxeando, una buena ronda de abdominales y después unos estiramientos, estos últimos te ayudarán a evitar lesiones y reducirán las agujetas al día siguiente.

Y para preparar tu mente…

Joana Pastrana te prepara para tu primera clase de boxeo

En boxeo, la mente es tan importante como el físico

Consejo 7

Los primeros días céntrate en la coordinación. Es muy importante mentalizarse en mover brazos y piernas coordinados, intenta visualizarlo.

Consejo 8

No sufras si sientes que te dejan contra las cuerdas, al gimnasio se viene a aprender y pasarlo bien, da igual si te sale mal las 100 primeras veces; ninguno nacemos sabiendo.

Consejo 9

Siempre visualiza plazos cortos de mejora. Recuerda que el boxeo es un deporte muy técnico en el que se avanza despacio.

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