- No se hace necesario llegar al máximo recorrido articular.
- Hacer hincapié sobre los grupos musculares tónicos: isquiotibiales, sóleo y gemelos, zona lumbar, porción superior del trapecio, etc
- No realizar impulsos y rebotes, bastará con mantener la posición durante unos 20 segundos y repetir 2-3 veces.
- Evita que la cabeza se encuentre a un nivel más bajo que el corazón, como ocurre en las posiciones declinadas e invertidas.
Al estirar, la cabeza nunca a nivel más bajo que el corazón
Los 4 consejos clave para mejorar tus estiramientos
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