Cómo entrenar en los 3 trimestres del embarazo

Los 3 videos que te ayudarán a tener un embarazo en forma. Así puedes seguir haciendo ejercicios durante los nueve meses

Henar Calleja

Rutinas de entrenamiento para embarazadas
Rutinas de entrenamiento para embarazadas

Siempre siguiendo las indicaciones de tu médico, pero el deporte es beneficioso durante todo el embarazo. Desde Sport Life queremos poner nuestro granito de arena para que tengas nueve meses llenos de salud y disfrutando de todas las ventajas físicas y psíquicas de la actividad física. Lo vamos a hacer con 3 rutinas de ejercicios sencillas y adaptadas a cada fase del embarazo que estés viviendo. 

Nuestra entrenadora es toda una experta en el tema. Se trata de Fátima Gómez, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, osteópata, con formación en Pilates y especialista en entrenamiento durante el embarazo y post parto (www.dalelavueltaconfatima.com).

PRIMER TRIMESTRE

Rutina 1 del entrenamiento de embarazo tercer trimestre

 

Rutina 2 del entrenamiento de embarazo tercer trimestre

SEGUNDO TRIMESTRE

 

Rutina de entrenamiento de embarazo segundo trimestre

TERCER TRIMESTRE

Rutina de entrenamiento de embarazo tercer trimestre

 

 

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