Quiero añadir gratis SportLife como fuente preferida de Google, para no perderme vuestras noticias.
El equipo de SPORT LIFE trabaja para mantenerte en forma e informado y te necesita. Hazte Prémium por 1 € al mes pinchando aquí (primer mes gratis) y estarás apoyando nuestro periodismo, a la vez que disfrutas de artículos exclusivos, navegación sin anuncios y contenidos extra.
Qué consigue esta rutina
- Eleva la temperatura corporal progresivamente
- Activa grandes grupos musculares
- Mejora la movilidad tras dormir
- Aumenta la sensación de energía sin generar fatiga excesiva
Si la haces al aire libre y con luz natural, el efecto activador sobre el organismo todavía es mayor.
(x3 vueltas al circuito)
10 sentadillas
10 zancadas atrás
10 patadas frontales
10 pirámide + plancha + flexiones
Enlazando las tres posiciones...
30’’ swimming
10 dead bug
10 puente de glúteos unilateral (10 por pierna)
*1 minuto caminando o respirando profundo antes de la siguiente ronda
¡Mañana os compartiré una rutina para BAJAR REVOLUCIONES Y FAVORECER EL DESCANSO!
*Agradecimientos a BeatFit por el outfit de este reportaje