El ejercicio para mejorar la salud de tu cadera y tus lumbares

Cómo hacer las rotaciones de cadera

Tommy Alvarez

Cómo hacer las rotaciones de cadera

A este ejercicio que os propongo hoy yo le llamo el "abridor de caderas". En nuestra vida diaria casi ninguno llegamos a este rango de movimiento, sobre todo si pasas muchas horas del día sentado en la oficina o ahora en el teletrabajo en casa. 

Estas rotaciones internas y externas son muy importantes para nuestra salud articular, evitando problemas futuros en las caderas, además de estar directamente relacionado con nuestra salud lumbar.

Al ser un ejercicio de movilidad articular de bajo impacto lo puedes hacer (y esta es mi recomendación) a diario.

 

 

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