El remo, el gran olvidado del gimnasio

El remo es el gran olvidado de las salas de fitness, resulta ser uno de los medios más completos e interesantes.

Domingo Sánchez @prowellness

El remo es el gran olvidado del gimnasio
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La posición sentada evita la elevación excesiva de la frecuencia cardiaca y favorece el retorno venoso, además el trabajo muscular lo reciben los músculos de la espalda, que generalmente necesitan más trabajo, el gesto del remo activa a toda la musculatura extensora y favorece una postura más correcta.

Precauciones

  • Es necesario realizar el gesto de forma correcta para evitar sobrecargas lumbares.
  • Intenta llevar el agarre hacia la cadera, sacando el pecho y tratando de aproximar los hombros y codos hacia atrás.
  • Evita acercar el agarre hacia el pecho, flexionando la columna y separando los codos.
REMO recurso Q2F1236
 

Contraindicaciones

  • Casi ninguna, quizás las personas con sobrecarga lumbar deberían no abusar del remo.

Indicado para

  • Continuar con un trabajo cardiovascular pero sin fatigar a los músculos del tren inferior.
  • Personas con cierta actitud cifótica (chepa) que pasan mucho tiempo sentadas.

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