Plan #NuevosResultados semana IV

Aquí tienes el último entrenamiento que completa nuestro plan #NuevosResultados. ¡El HIIT para poner en marcha todo nuestro cuerpo!

Beatriz Crespo

Plan #NuevosResultados semana IV
Plan #NuevosResultados semana IV

Y en esta última semana de nuestro reto #NuevosResultados te espera una rutina intensa que combina tramos cortos de carrera y ejercicios de fuerza. ¿Preparado? ¡A por ello!

 

Semana IV: 2 rondas

 

600 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps

400 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps 25 jumping Jacks

200 m carrera 10 burpees 10 sentadillas con salto 10 flexiones tríceps 5 salidas sprint de 20 m

 

Y aquí tienes un repaso de los ejercicios fundamentales de esta rutina :
 

 

Burpees

 

Sentadilla con salto

 

Flexiones de tríceps

 

Jumping Jacks