Podemos decir que los fondos o push ups son algunos de nuestros ejercicios favoritos por la gran cantidad de grupos musculares que trabajas cuando los haces, incluyendo la cintura escapular y toda la zona media, el core.
Nuestro entrenador de cabecera Tommy Álvarez @tommytraining nos ha preparado una serie descendente de Push up, uno de los mejores ejercicios que podemos realizar con nuestro propio peso corporal, y nos la muestra en este vídeo.
La clave es empezar con la versión más difícil, con las piernas elevadas, pasar a la intermedia con los pies a la misma altura que las manos y acabar con la más sencilla con las manos más altas que los pies... pero siempre acumulando la fatiga desde el principio, ahí está la dificultad.
¡Dale al play, prueba esta variante y ponte en acción, verás cómo cuesta!