El vídeo con los 5 ejercicios que te ayudan a mejorar tu técnica de carrera

Sigue los consejos de la entrenadora Jess Bonet y sácale más partido a todas tus zancadas

El vídeo con los 5 ejercicios que te ayudan a mejorar tu técnica de carrera
El vídeo con los 5 ejercicios que te ayudan a mejorar tu técnica de carrera

Dentro de los artículos de entrenamiento para la Carrera de la Mujer Virtual, para la que ya puedes apuntarte, Jessica Bonet, Fundadora y entrenadora de Run4you, ha preparado un video tutorial para mejorar nuestra técnica de carrera. Es un error de la gran mayoría de los corredores de dedicar todo nuestro tiempo de entrenamiento a correr. No nos damos cuenta que dedicar sólo cinco minutos a hacer técnica de carrera nos daría unas ventajas enormes de cara a hacer mucho más eficientes cada una de nuestras zancadas.

En el vídeo Jessica Bonet comienza analizando con detalle cuál debe ser nuestra posición de carrera, empezando por la zona del pie en la que debemos hacer el apoyo, la colocación del cuerpo (ligeramente adelantado) y ojo con los brazos que no sólo corremos con los pies. Jessica nos recuerda la frecuencia que debemos intentar llevar al correr: 180 pasos por minuto. Y remata con 5 ejercicios que si nos acostubramos a incluirlos al final del entrenamiento, justo antes de estirar, nos van va a dar un resultado espectacular para correr más rápido y con menos riesgo de lesión.

Y si estás interesado/a en unirte al club de corredores Run4you en Barcelona de Jessica Bonet, te están esperando en su web http://run4you.cat/

COMO APUNTARTE A LA CARRERA DE LA MUJER VIRTUAL QUE PREFIERES Y RECIBIR TU CAMISETA A PARTIR DEL 1 DE SEPTIEMBRE

VALENCIA 19 septiembre

VITORIA - GASTEIZ 11 octubre

SEVILLA 18 octubre

MADRID 25 octubre

BARCELONA 8 noviembre

ZARAGOZA 15 noviembre

GIJÓN 22 noviembre

A CORUÑA 29 noviembre

El vídeo de 5 minutos que te ayuda a mejorar tu técnica de carrera

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