La pereza es uno de los grandes enemigos de mejorar nuestra salud a través del deporte. Y no penséis que sólo ataca a los principiantes, a muchos que llevamos décadas haciendo deporte también nos cuesta mucho esa primera zancada para correr o ese primer ejercicio. Y acabar con la pereza es el objetivo que se ha puesto nuestra entrenadora Noe Todea con su nuevo vídeo del canal de You Tube de Sport Life.
El primer consejo que nos da Noe es que llegados a esta situación nos hagamos la pregunta de sí lo que tenemos es cansancio o pereza.
Debemos reflexionar sobre cómo de intensas han sido nuestras últimas sesiones o cómo de agitada nuestra vida laboral o personal y si hay síntomas claros de que pueda ser cansancio valorar la opción de tomar descanso (no olvidéis que descansar es el entrenamiento invisible) u optar por una activación muy suave que puede pasar por un relajante paseo.
Si no hay nada que extraordinario que puede explicar nuestra apatía y nuestras ganas de amuermarnos en el sofá, es el momento de luchar contra la pereza. La primera medida a tomar es movilizarnos, porque como dice Noe Todea:
"Cuando consigues activar un sólo músculo todo cambia".
Aquí tenéis los ejercicios que nos recomienda Noe. ¡Abajo la pereza, arriba el deporte y la salud!
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cuando mueves un musculo
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