Plan #NuevosResultados semana IV

Aquí tienes el último entrenamiento que completa nuestro plan #NuevosResultados. ¡El HIIT para poner en marcha todo nuestro cuerpo!
Beatriz Crespo -
Plan #NuevosResultados semana IV
Plan #NuevosResultados semana IV

Y en esta última semana de nuestro reto #NuevosResultados te espera una rutina intensa que combina tramos cortos de carrera y ejercicios de fuerza. ¿Preparado? ¡A por ello!

 

Semana IV: 2 rondas

 

600 m carrera + 10 burpees + 10 sentadillas con salto + 10 flexiones tríceps

400 m carrera + 10 burpees + 10 sentadillas con salto + 10 flexiones tríceps + 25 jumping Jacks

200 m carrera + 10 burpees + 10 sentadillas con salto + 10 flexiones tríceps + 5 salidas sprint de 20 m

 

Y aquí tienes un repaso de los ejercicios fundamentales de esta rutina :
 

 

Burpees

 

Sentadilla con salto

 

Flexiones de tríceps

 

Jumping Jacks

Te recomendamos

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...

Aprende a alimentarte y a suplementarte para tus mejores 21 km ...

La revolución del modelo estrella de ASICS para correr por la montaña...