El CrossFit es un entrenamiento funcional de alta intensidad gracias al cual trabajamos la fuerza, la resistencia y la potencia, pero también el equilibrio y la flexibilidad.
Casi todos los gimnasios cuentan ya con clases de CrossFit, debido a la popularidad que está ganando entre aquellos que quieren mejorar su forma física y desarrollar los valores anteriormente citados. Aunque allí nos proporcionarán los materiales que necesitamos para llevar a cabo una clase completa de CrossFit, algunos correrán por nuestra cuenta, especialmente los destinados a la protección. Es muy importante que cuentes con ellos para poder llevar a cabo la actividad de forma correcta y prevenir el riesgo de lesiones, sobre todo si eres principiante.
Material para CrossFit
Material de protección
Ropa
La ropa también es fundamental como material para CrossFit. Ten preferencia por tejidos transpirables y ligeros que te permitan libertad de movimientos. En cuanto al calzado, como siempre debe ser cómodo, transpirable y con buena amortiguación. Las llamadas zapatillas de elevación olímpicas son una de las más utilizadas en el CrossFit.
Material para ejercicios
Aunque, como decimos, en el gimnasio te proporcionarán todo el material de CrossFit que necesitas para tus ejercicios, puedes comprarte algunos elementos para seguir trabajando en casa si tienes la suerte de contar con el espacio adecuado para ello. Entre los más habituales, económicos y versátiles tenemos la comba (para trabajar los saltos), las barras paralelas, las mancuernas y las kettleballs (para la fuerza) y las poleas o cintas elásticas (para la resistencia).
Este sería el pack básico para poder hacer un poco de CrossFit en casa, aunque a este tipo de ejercicios funcionales se les saca mucho más partido si lo trabajas en el gimnasio. Allí te darán todo un abanico de actividades y contarás con un nivel de motivación mayor, además de estar bajo la supervisión de un profesional que te guiará en el desempeño de los ejercicios.