Es un pequeño músculo que se sitúa en la zona glútea, que se sobrecarga con la carrera fácilmente.
Para estirarlo siéntate en el suelo, cruza una pierna por encima de la otra, que está estirada, y acerca la rodilla al pecho con el brazo, como veis en la foto.
El mejor estiramiento del piramidal
Chema Martínez te enseña el estiramiento imprescindible
