Cómo salir a correr sin riesgo de lesión tras los 50 días de parón

En estos seis vídeos Rodrigo Gavela responde las dudas que tenemos los populares ante el regreso al running tras el confinamiento

Cómo salir a correr sin riesgo de lesión tras los 50 días de parón
Cómo salir a correr sin riesgo de lesión tras los 50 días de parón

Confirmado: el sábado vuelve el running. Pero ojo que han pasado muchas semanas desde la última vez y hay que tomar precauciones, más allá de las medidas de seguridad frente al Covid-19, para evitar lesiones. Rodrigo Gavela, el experto en running de Sport Life, olímpico en maratón en los Juegos Olímpicos de Barcelona '92, ha preparado estos vídeos en los que responde las cuestiones que nos hacemos ahora los corredores.

¿QUE PRECAUCIONES DEBEMOS TOMAR PARA REDUCIR EL RIESGO DE LESION?

¿CUÁL SERIA LA DISTANCIA Y RITMO DE CARRERA RECOMENDADO?

¿CUAL DEBE SER EL TIEMPO DE RECUPERACION?

TENGO TANTAS GANAS QUE QUIERO CORRER TODOS LOS DIAS...¿ME VA A PERJUDICAR?

VOLVER A CORRER SI HE ENGORDADO DURANTE LA CUARENTENA

Escucha aquí el pódcast completo 'Potencia tu salud':

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