Musculación para corredores con Chema Martínez

Ponte fuerte primero... ¡y luego corre más rápido! Y lo puedes hacer con las gomas, un verdadero "gimnasio de bolsillo", como te muestra Chema Martínez con sus vídeos de los principales ejercicios.

Sport Life - 20/03/2012 00:00

Los ejercicios con "gomas" son sustitutos de las pesas, cuando éstas no se pueden realizar en un gimnasio.

No todo el mundo tiene la posibilidad de entrenar pesas en un gimnasio, o si entrena en gimnasio pero viaja mucho se puede llevar las gomas para reemplazar las pesas.

Cualquier parque, cualquier habitación o el mismo campo, pueden ser lugares adecuados para hacer gomas. De este modo las gomas se convierten en el "gimnasio de bolsillo".

Contamos con la ayuda de Chema Martínez para grabar nuestros videos de "entrenamiento con gomas":

- Cómo trabajar los cuádriceps, en excéntrico

- Cómo trabajar los cuádriceps en concéntrico

- Cómo trabajar los abductores (acercar miembro)

- Cómo trabajar los abductores (separar miembro)

- Cómo trabajar el psoas-cuádriceps

- Cómo trabajar el pie-fascia

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