El golf es un deporte muy técnico, en el que los pequeños detalles marcan la diferencia, pero que al mismo tiempo muy dinámico, por lo que no puedes pararte a analizar cada gesto por separado si quieres adquirir la fluidez imprescindible para llegar a jugar bien. No te preocupes, todo tiene solución. ¡Atento a estos consejos!
1. Secuencia de grip para swing
Hay muchos tipos de grip, tantos como jugadores, pero vamos a mostrarte una secuencia básica.
Debemos coger el palo con los dedos, no con la palma, para darle libertad a la muñeca.
La mayor parte de la fuerza se realiza con la mano izquierda (en el caso de los diestros), por eso nos ponemos el guante en esa mano.
Una vez colocado el grip, debes verte al menos un par de nudillos. La base de la "V" que forman el índice y el pulgar de ambas manos debe apuntar al hombro derecho (en jugadores diestros).
En este vídeo te resumimos las nociones básicas del swing
2. Secuencia de colocación
Para realizar un buen swing es muy importante conseguir una buena postura y, muy especialmente, estar relajado. No obstante, para los principiantes puede ser complicado si tienen que pensar en todos los detalles de colocación. Seguir esta secuencia te va a ayudar a colocarte de un modo mucho más natural.
- Una vez que tienes el grip, colócate en una postura firme, con los pies juntos y los brazos extendidos al frente.
- Baja hasta que el palo esté en la horizontal.
- Y desde ahí, sin perder la postura, flexiona la cadera hasta que el palo toque el suelo.
- Separa piernas.
- Realiza una ligera flexión de rodillas.
3. Secuencia de swing
El swing es un movimiento complejo, en el que el cuerpo trabaja de un lado a otro, con rotación y cambios de peso. Es el pecho (el cuerpo) el que gira, no los brazos, que deben estar relajados durante todo el movimiento para generar mucha inercia y conseguir el máximo rendimiento.
Desde la postura que hemos aprendido antes...
- Cuando el palo está paralelo al suelo, la barbilla apunta al objetivo. Es el cuerpo el que lleva al palo hasta esa posición, no los brazos.
- El cuerpo alcanza la rotación completa. Observa que los brazos sostienen el palo separado del cuerpo, con los codos "conectados" pero no pegados
- El cuerpo comienza el giro en el otro sentido y se coloca enfrente de la bola, pero el palo no. Las caderas y el cuerpo van por delante del palo, que se mantiene separado del cuerpo.
- Después de golpear la bola, el palo sigue enfrente del cuerpo y los brazos extendidos y relajados.
- No frenamos el palo (podríamos lesionarnos), continuamos girando y pasando gran parte del peso a la pierna izquierda. La pierna derecha se libera e incluso elevamos el talón para permitir más rotación.
