Plan de entrenamiento de 4 semanas para carreras de montaña

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Correr por la montaña no es algo nuevo. Todos hemos sentido alguna vez la tentación de dejar el asfalto y escapar a trotar al monte. Pero, entonces nos surgen multitud de preguntas: ¿podré adaptarme?, ¿seré capaz de aguantar las subidas?, ¿tendré que comprarme un par de tobillos nuevos?, ¿cómo entreno?... os aseguramos, es más fácil de lo que piensas, sobre todo si tienes ganas de cambiar de escenario y nos gusta la naturaleza.

El trail running no es una moda, es una manera de sentir la naturaleza, la montaña, una forma distinta de correr. Y cada vez más carreras, más atletas se pasan o combinan las clásicas especialidades de la pista y el asfalto con los fuertes desniveles y el terreno abrupto de la montaña. Pero el trail running no tiene término medio: o engancha o no quieres ni volver a probarlo. Sin embargo hay mucho desconocimiento y miedo en la mayoría de los corredores. No es para tanto.

Desde Sport Life te vamos a dar las claves para que disfrutes de esta especialidad. Por supuesto no vamos a luchar por los primeros puestos de las carreras, vamos a ver, oir y sentir las montañas. Si vives en la ciudad y sólo puedes ir a la montaña el fin de semana, este es tu plan para ser un runner 4x4: