Así entrena el triple campeón del mundo de triatlón Mario Mola

Entrevistamos a Mario Mola a cuatro meses de los Juegos Olimpicos y nos cuenta todos los detalles de su preparación

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Estamos ya a cuatro meses de los Juegos Olímpicos de Tokio y una de nuestras esperanzas de medalla la tenemos en triatlón, donde el equipo español tendrá 3 componentes del talento y experiencia de Javier Gómez Noya, Mario Mola y Fernando Alarza. Hemos tenido la ocasión de charlar durante 45 minutos con el tres veces campeón del mundo Mario Mola que nos habla de todos los detalles de su vida profesional y personal, Una oportunidad para conocer mejor a uno de los mejores deportistas de España.

Durante la conversación Mario nos cuenta cómo es una semana de entrenamientos en esta fase de su preparación en la que todavía está a un mes del comienzo de las competiciones internacionales y está en un momento de acumular carga de entrenamiento. "Justo ahora estamos en la época de mayor volumen e intensidad porque estamos a un mes de la competición y tenemos ese margen. Estamos en 5 sesiones de agua de entre 4.000 y 5.000 metros. Hacemos 6 sesiones de bici, que van desde la hora u hora y media de recuperación a entrenamientos de 3-4 horas. En carrera a pie, también 5-6 sesiones, con algún día de doble sesión y dos días de trabajo intenso. En total, 80 km de carrera a la semana. Habitualmente, entrenamos 3 veces al día. También hacemos trabajo de gimnasio, de fortalecimiento y de tratar de no perder movilidad. En los últimos años he sido más consciente de la importancia de no perder movilidad. Así, los días que no hago las tres disciplinas del triatlón, termino haciendo una sesión de gimnasio de 45 minutos. Lo que supone cambiarte y prepararte 3 veces durante el día. La suerte es que es nuestro trabajo y no tenemos que hacer otra cosa".

 

 

 

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