Cuanto ejercicio tienes que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol

¿Sabes cuánto tiempo hay que nadar, correr, montar en bici o bailar para quemar las copas del finde?  
Yolanda Vázquez Mazariego -
Cuanto ejercicio tienes que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol
Cuanto ejercicio tienes que hacer para quemar las calorías de las copas de alcohol

Las copas del fin de semana pueden estar echando a perder tu dieta y entrenamiento. Si la noche te confunde y no sabes por qué los lunes te aprietan los pantalones, revisa lo que bebes en las noches de fiesta, porque una noche con los amigos te puede costar más de 1.000 calorías bebidas, sin contar con lo que hayas comido a lo largo de la noche.

 

Un cóctel Margarita (120 ml) aporta 280 calorías que equivalen a:

  • Andar: 72 minutos
  • Ciclismo: 40 minutos
  • Carrera: 20 minutos
  • Bailar: 35 minutos

 

Un vaso de daiquiri (240 ml) aporta 449 calorías que equivalen a:

  • Andar: 116 minutos
  • Ciclismo: 64 minutos
  • Carrera: 48 minutos
  • Bailar: 76 minutos

 

Medio vaso de Martini (120 ml) aporta 274 calorías que equivalen a:

  • Andar: 71 minutos
  • Ciclismo: 39 minutos
  • Carrera: 29 minutos
  • Bailar: 47 minutos

 

Un vaso de piña colada (250 ml) aporta 437 calorías que equivalen a:

  • Andar: 113 minutos
  • Ciclismo: 62 minutos
  • Carrera: 47 minutos
  • Bailar: 74 minutos

 

1 dedo de vodka (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

  • Andar: 25 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 10 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

1 dedo de whisky (45 ml) aporta 105 calorías que equivalen a:

  • Andar: 27 minutos
  • Ciclismo: 15 minutos
  • Carrera: 11 minutos
  • Bailar: 18 minutos

 

1 dedo de ginebra (45 ml) aporta 110 calorías que equivalen a:

  • Andar: 28 minutos
  • Ciclismo: 16 minutos
  • Carrera: 12 minutos
  • Bailar: 19 minutos

 

1 dedo de ron (45 ml) aporta 97 calorías que equivalen a:

  • Andar: 25 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 10 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

Medio vaso de vino tinto (120ml) aporta 99 calorías que equivalen a:

  • Andar: 26 minutos
  • Ciclismo: 14 minutos
  • Carrera: 11 minutos
  • Bailar: 17 minutos

 

1 tercio de cerveza (33 cl) aporta 153 calorías que equivalen a:

  • Andar: 39 minutos
  • Ciclismo: 22 minutos
  • Carrera: 16 minutos
  • Bailar: 26 minutos

 

Si además tomas combinados, añade las calorías de los zumos y refrescos azucarados (entre 100 y 200 calorías por 100 ml) y verás que cada copa te sale a una media de 250-400 calorías.

El alcohol no te aporta ningún nutriente esencial, además es una bebida que te deshidrata, atonta y no te ayuda a ser una persona saludable y activa.

No pasa nada si tienes alguna ‘noche loca’, nadie es perfecto, pero ahora ya sabes que cada ‘pecadillo alcohólico’ conlleva una ‘penitencia deportiva’ y al menos que te pases la noche bailando, más vale que al día siguiente te pongas el despertador, te hidrates bien y salgas a entrenar para conseguir quieres eliminar las calorías de la última noche de fiesta y eliminar las toxinas sudando.

 

 

 

 

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