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Raúl Notario
Uno al día (blog de Raúl Notario)

“La mejor versión de ti mismo está por llegar. Déjate de excusas y olvida tus límites…si quieres PUEDES.“

¿Son los crunch abdominales realmente dañinos para la salud?

Uno al día | 13/02/2018

Siempre os hemos dicho que los crunch abdominales no son la mejor opción para el trabajo de la zona media y que hay otros ejercicios más interesantes... Pues un...

Sentadillas: el ejercicio favorito de Rosa López, ¡así es el entrenamiento de la ganadora del primer Operación Triunfo

Uno al día | 26/01/2018

Raúl Notario, experto en fitness de Sport Life, fue el entrenador de Rosa López. ¡Alumna y profesor se reunieron para hablar de entrenamiento!...

Circuito quemacalorías sin salir de casa

Uno al día | 18/01/2018

Un circuito para subir pulsaciones, sudar y quemar calorías por todo lo alto sin salir de casa...

Dieta supermilagrosa: pierde 100 euros en 5 minutos. Claves para no dejarse engañar y perder peso de forma saludable

Uno al día | 11/01/2018

Si estás tan harto de los maratones de comida y bebida pasados, como de las promesas de dietas milagros que no paran de asaltarnos, aquí te dejamos unas claves ...

Entrenamiento exprés para estas Navidades

Uno al día | 21/12/2017

El plan de ejercicios exprés para estas Navidades, ¡activa el metabolismo en poco tiempo!...

Plan de ejercicio para ponerte en forma ANTES de Navidad

Uno al día | 28/11/2017

Claves y ejercicios para que la Navidad ni se lleve tus músculos ni te añada kilos de más...

¿Realmente como lo que creo que como?

Uno al día | 25/10/2017

Ácido ascórbico, estabilizadores, sulfitos, conservantes... Si cuando te pones a leer la etiqueta de lo te comes necesitas un diccionario... No puede ser bueno....

En forma y sin barriga

Uno al día | 19/09/2017

Claves y ejercicios para que ese objetivo de perder barriga se cumpla, ¡que sí se puede!...

Azúcar: ¿el tabaco del siglo XXI?

Uno al día | 23/08/2017

¿Es el azúcar el nuevo tabaco del siglo XXI?...

Entrenamiento para papás, ¡vuelta a los columpios!

Uno al día | 17/08/2017

¡Combinar familia y entrenamiento no es tan difícil con un poquito de imaginación!...

Mejora tu forma física con inestabilidad

Uno al día | 08/08/2017

Un entrenamiento intenso para abdominales y tren inferior que mejorará considerablemente tus niveles de fuerza, ¡con elementos inestables!...

Entrenamiento de fuerza especial para mujeres

Uno al día | 26/07/2017

Porque el entrenamiento de fuerza (y con pesas) es imprescindible para el entrenamiento de las deportistas. Chicas... ¡sacad pesas para entrenar bien y consegui...

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