El "rimming" perfecto para tomar la cafeína: cuando llega su pico máximo en sangre

El "timming" perfecto para tomar la cafeína: cuando llega su pico máximo en sangre

Guillermo Olcina

Es el turbo para el cerebro y las piernas. La cafeína es el suplemento ergogénico legal y permitido con más historia y éxito en el deporte. Su efecto principal no es darte energía real, sino reducir la percepción subjetiva del esfuerzo. Eso, cuidado, que la cafeína esconde un peligro para el deportistas que te contamos aqui.

¿Por qué un batido y no una comida sólida?

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Guillermo Olcina

Cada día más deportistas recurrimos a los recuperadores, a las conocidas como Recovery Drinks. Te contamos lo que tienes que hacer para sacar el máximo partido a esta Ventana de Oportunidad

¿Son iguales todos los geles?

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Javi Moro

Hay muchos tipos de geles energéticos en el mercado y no siempre es fácil elegir o saber cuándo tomarlos. Vamos a tratar de aclararte algunas dudas para que sepas el tipo que más te conviene.