Postura del Niño o Balasana y Utthita Balasana
La postura del niño es tan sencilla como relajante. Basta sentarse sobre los talones con las rodillas separadas y los dedos gordos unidos atrás.
Inhala y al exhalar, dejar caer el tronco y llegar a tocar el suelo con la frente.
Ladea la cabeza para reposar 3-5 respiraciones por cada lado.
Puedes dejar los brazos extendidos hacia atrás a los lados de las piernas, o hacia delante a los lados de la cabeza (Utthita Balasana). Como sientas más calma.
Prueba a poner un cojín o una manta entre las piernas para apoyar la cara, te sentirás como un niño como debe ser con esta postura.
Yoga Fit 5 Guia Yoga para principiantes
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