Xuan-Lan es una de las profesoras de yoga más populares en nuestro país. Colaboradora habitual en YogaFit.es, nos ayuda a llevar el yoga al mundo deportista de una forma sencilla, positiva y muy saludable.
Xuan-Lan es un buen ejemplo, ya que adora hacer deporte y comprende las necesidades de las personas deportistas, que gracias a la práctica del yoga pueden mejorar física y mentalmente. Y hace años que nos ha diseñado para YogaFit revista y web, secuencias con asanas para estirar y flexibilizar, mejorar la zona abdominal, ganar energía, crear más fuerza muscular, equilibrio, resistencia, trabajando la respiración para lograr un estado de concentración y calma.
El primer libro de Xuan-Lan ha sido todo un éxito que ya cuenta con más de 9 ediciones. En "Mi diario de yoga", descubrimos como iniciarnos en el yoga a lo largo de 4 semanas.
En el segundo libro “Yoga para Mi Bienestar" (ed. Grijalbo), Xuan-Lan nos propone ir más allá, y conseguir gracias al yoga una vida plena y feliz.
Yoga para mi Bienestar, Me escucho, me cuido me quiero
En palabras de Xuan-Lan, el libro es un camino holístico, fácil y práctico que te ayudará a definir los elementos que necesitas para lograr el bienestar:
Comparto consejos de vida saludable, basados en mi amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar. Descubrirás los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, el mindfulness y la respiración. También conocerás los principios de esta filosofía milenaria que te proporcionará las pautas de una vida plena y equilibrada.
Además, incluyo recetas deliciosas y fáciles, que junto con una selección de playlists con mis canciones favoritas te ayudarán a disfrutar una vida saludable y alcanzar el equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.
El Libro "Yoga para mi Bienestar", se divide en 3 etapas, distribuidas en 15 capítulos, para poder seguir tu propio camino, a tu ritmo y según tus necesidades y llegar a encontrar la armonía profunda que es fuente de felicidad:
- 1ª etapa: Observa, escucha y reconecta contigo mismo
- 2ª etapa: Limpia, sanea y resetea
- 3ª etapa: Disfruta, profundiza y comparte
A lo largo de los 15 capítulos vas a encontrar consejos de vida saludable, prácticas de meditación, mindfulness y respiración, perlas de filosofía oriental con frases inspiradoras para el día a día, recetas sanas y sencillas para cada día, y una selección de las canciones favoritas de Xuan-Lan para cada momento, las playlists que puedes escuchar al poner en práctica cada etapa.
Cada capítulo propone una práctica de yoga y meditación, que podrás relizar desde casa con los 15 vídeos que estará disponibles gratuitamente en el canal de Youtube de Xuan-Lan a lo largo del año.
Recomendación de YogaFit
Nos ha encantado el libro "Yoga para mi bienestar", y ya ha ocupado un hueco en nuestra librería de la redacción en YogaFit. Nos gusta y lo recomendamos porque reúne la sabiduría de Xuan-Lan, una persona noble y auténtica, que hace sencillo lo difícil y nos anima a conseguir la mejor versión de nosotros mismos gracias a la práctica de yoga y unos buenos hábitos saludables.
Es un libro muy recomendado para los principiantes de yoga, por su sencillez y calidez, que invita a empezar a hacer yoga sin complicarse la vida, y que también llega a los yoguis y yoguinis más avanzados. Xuan-Lan consigue actualizar la sabiduría del yoga y llevarla a nuestro día a día, repleto de tareas, horarios y distracciones. En el libro comparte generosamente sus secretos, trucos y consejos para llevar una vida más plena y feliz.
Destacamos la buena distribución del libro en tres etapas, con fotografías inspiradoras y sin alardeos de posturas imposibles y estilismos arriesgados. Xuan-Lan es una persona de gran integridad y en su libro transmite su espíritu positivo, sin alardeos de gurus, con frases de los maestros, consejos personales, y prácticas ilustradas con fotografías de las asanas y explicaciones al final de cada capítulo.
No podemos olvidar comentar la secuencia de yoga para abdominales y yoga para la espalda, ¡muy útil para deportistas! Probaremos las recetas, que son sencillas, energéticas y nutritivas, perfectas para deportistas y yoguis. Y también destacamos el acierto de incluir al final 4 tipos diferentes de de saludo al sol (Surya Namaskar) por estilos: Hatha, Dharma, Ashtanga y Jivamukti Yoga.
Aquí te dejamos el vídeo de promoción del libro "Yoga para mi Bienestar" por Xuan-Lan:
Y en este segundo vídeo, Xuan-Lan nos explica las diferencias entre sus dos libros de yoga: Mi diario de yoga y Yoga para mi bienestar:
