¿Cómo se llama la postura del pino o handstand en yoga?

La postura del pino o handstand es un clásico de la gimnasia y la calistenia, que también existe como asana en yoga. Aquí tienes el nombre en sanscrito y su significado.

Yolanda Vázquez Mazariego

Postura del pino o handstand en yoga: Adho Mukha Vrksasana
Postura del pino o handstand en yoga: Adho Mukha Vrksasana

El reto de hacer el pino o handstand o mantenerlo es cada vez más popular, un ejercicio clásico en gimnasia y calistenia, que requiere fuerza, equilibrio y técnica, y que no suele salir a la primera, y menos si hay que mantener la postura. 

Esta postura también se practica en yoga, es una de las asanas de transición que pueden hacer los practicantes avanzados en la secuencia de Ashtanga, como una variación o una transición entre posturas,

En la práctica de yoga, la postura de handstand o pino se conoce en sanscrito como Adho Mukha Vrksasana.

 

¿Qué significa? 

  • Adho significa "hacia abajo".
  • Mukha significa "cara" o "rostro".
  • Vrksa significa "árbol".
  • Asana significa "postura".

Por lo tanto, Adho Mukha Vrksasana se traduce como "la postura del árbol con la cara hacia abajo", haciendo referencia a la forma en que el cuerpo se sostiene invertido, similar a un árbol invertido.

Es una postura avanzada, no apta para principiantes porque no sólo requiere fuerza y equilibrio, necesitas un core fuerte y una buena técnica para evitar lesiones de hombros o caídas.

¿Quieres aprender a hacer el pino o Adho Mukha Vrksanana como un yogui? En este artículo tienes una secuencia: Handstand en yoga, ¿te atreves?

 Más posturas o asanas de yoga en la sección Posturas de YogaFit.es.

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Relacionado

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

Relacionado

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

El pino, sigue avanzando hasta lograr mantener la verticalidad invertida con estos ejercicios previos

Relacionado

El pino, sigue avanzando hasta lograr mantener la verticalidad invertida con estos ejercicios previos