Los posibles beneficios de eyacular a diario

La eyaculación es la expulsión de semen a través del pene, explica José Miguel García Cebrián, ginecólogo de la clínica de reproducción asistida Ginemed Sevilla que generalmente ocurre durante el orgasmo. Este fluido contiene espermatozoides, que son esenciales para la reproducción.

Se trata, por tanto, de un proceso fisiológico completamente normal y saludable. Entre sus beneficios, François Peinado, urólogo y andrólogo, especialista en salud sexual masculina y cirugía de pene, destaca: 

• Mejora del sueño: Tras el orgasmo, el cuerpo libera prolactina y oxitocina, hormonas asociadas a la relajación y el sueño profundo, al tiempo que se inhibe el cortisol (la hormona del estrés).. Estudios indican que tanto el sexo en pareja como la masturbación mejoran la latencia del sueño y la percepción de su calidad.
   
• Bienestar mental: La liberación de endorfinas, serotonina y dopamina durante la actividad sexual actúa como un analgésico natural y mejora el estado de ánimo, reduciendo la ansiedad y la depresión.
   
• La conexión entre inmunidad y erotismo es otro punto clave. Investigaciones citadas por especialistas que “sugieren que mantener una vida sexual activa (una o dos veces por semana) puede aumentar significativamente los niveles de Inmunoglobulina A (IgA), un anticuerpo esencial para defender al cuerpo contra infecciones·.
   
• Menor riesgo de problemas prostáticos: En este sentido, un estudio liderado por investigadores de la Escuela de Salud Pública de Harvard de casi dos décadas de duración y  con más de 31.000 hombres vio que quienes eyacularon al menos 21 veces al mes tenían un riesgo significativamente menor de ser diagnosticados con cáncer de próstata en comparación con aquellos que eyaculaban de 4 a 7 veces al mes. Este estudio evidencia algo que ya se sabía y es que la eyaculación es buena para muchas enfermedades, pero, además, concreta a partir de cuántas eyaculaciones sería todavía, más beneficioso. 

En cuanto a la fertilidad, según señala García Cebrián, esta “depende directamente de la calidad del semen, por factores como la cantidad, movilidad y forma de los espermatozoides. Aunque el cuerpo suele autorregularse de manera eficiente, eyacular con una frecuencia excesiva o, por el contrario, con muy poca frecuencia, puede influir en estos parámetros de calidad”.

Para Peinado el reciente estudio liderado por la Universidad de Oxford “representa un cambio de paradigma significativo en la comprensión de la salud reproductiva masculina, desafiando las directrices tradicionales que han imperado durante décadas”. A través del análisis más extenso realizado hasta la fecha, “los investigadores han identificado que el almacenamiento prolongado de esperma, ya sea en el tracto reproductivo masculino o femenino, conlleva un deterioro acelerado de su calidad biológica”. Este fenómeno sugiere que “la eyaculación frecuente es una estrategia biológica fundamental para preservar la integridad genómica de los espermatozoides”.

La investigación introduce el concepto de “senescencia espermática posmeiótica”, un “proceso de envejecimiento celular que ocurre de manera independiente a la edad cronológica del individuo”. Como explica Peinado, “este deterioro está impulsado principalmente por el estrés oxidativo, el cual daña el ADN de las células germinales maduras mientras éstas permanecen almacenadas”. Es importante recalcar que el estudio se apoya en un robusto meta-análisis que incluye 115 estudios en humanos con una muestra de cerca de 55.000 hombres. 

Este estudio confirma “que la abstinencia sexual prolongada se vincula directamente con una mayor carga de daño genético”, informa Peinado. A nivel celular, “los espermatozoides son particularmente vulnerables debido a su alta movilidad, sus limitadas reservas de energía y su escasa capacidad de autorreparación, lo que convierte al almacenamiento en una fase crítica de riesgo”, afirma.

Entonces, eyacular a diario ¿es bueno? ¿es normal?

Como explica García Cebrián, “no existe una cifra única que sea válida para todos los hombres, pero se pueden establecer pautas generales. En líneas generales, para la salud en general, no hay un número "ideal" que sea obligatorio seguir”.

Sin embargo, como indica, “para buscar un embarazo lo más recomendable suele ser eyacular cada 2 o 3 días, haciendo especial énfasis en los días fértiles de la pareja”. Este ritmo “ayuda a mantener un equilibrio óptimo entre la cantidad y la calidad de los espermatozoides”. 

En cuanto a si es normal y posible eyacular cada día, García Cebrián asegura que “sí, es totalmente normal, especialmente en hombres jóvenes”, eso sí, “siempre que no cause molestias físicas ni que interfiera en la vida diaria”. Para la sexóloga y psicóloga, Nayara Malnero, “eyacular implica práctica sexual, a solas o acompañado, y eso siempre es positivo”. Significa “momento de placer, de autocuidado o de compartir en pareja y eso, indudablemente, es bueno”.

Lo que no es bueno, a su juicio, es “estar obligado o presionado a que sea así, porque entonces ya nos salimos del ángulo de placer y entramos en la exigencia”. Esto es especialmente en procesos de fertilidad o de búsqueda de embarazo, donde, asegura, “aparecen frustraciones o incluso disfunciones sexuales, que es en lo que estamos especializados en la consulta”. Para ella, es bueno hacerlo a diario tanto “a nivel psicológico y como a nivel físico, pero tampoco tiene que ser una obligatoriedad”.

En términos de fertilidad, apunta García Cebrián, “hacerlo todos los días puede reducir ligeramente la concentración de espermatozoides, pero no necesariamente impide lograr un embarazo si la calidad general es buena”.

Es importante recordar que las actuales directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomiendan periodos de abstinencia de entre 2 y 7 días antes de la recogida de muestras, algo que, a tenor del estudio y a juicio de Peinado, “podrían estar favoreciendo inadvertidamente el daño genético”. Ahora, señala el experto, “la evidencia sugiere que un límite de siete días es excesivo, es más, los datos recientes indican que eyacular dentro de las 48 horas previas a la obtención de una muestra puede mejorar sustancialmente los resultados en técnicas de reproducción asistida como la Fecundación In Vitro (FIV)”. Este enfoque, señala, “no solo beneficia la fertilidad humana, sino que ofrece nuevas vías para la biotecnología y la conservación de especies en peligro”.

La edad del hombre influye

En todo esto hay que tener en cuenta la edad del hombre ya que, como afirma García Cebrián, el ginecólogo, “el proceso cambia con la edad debido a factores biológicos”. 

Así, señala:

• Los hombres jóvenes presentan una mayor producción de testosterona, así como una mayor cantidad y calidad de espermatozoides. Además, su tiempo de recuperación entre eyaculaciones es más rápido.

• Los hombres mayores Hombres mayores experimentan una disminución progresiva de la testosterona, lo que conlleva un menor volumen de semen y menor movilidad espermática. Pueden aparecer dificultades en la erección o una eyaculación más lenta, y aunque la fertilidad sigue siendo posible, esta puede verse disminuida.