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Hemos dejado de pensar en el estar bien ahora, para estar bien en el día de mañana, y mantener la salud, energía y bienestar por muchos años.
Nuestra salud en la vejez depende de las decisiones y hábitos que tomemos desde que somos jóvenes, y esto se traduce en decisiones alimentarias más cuidadas, prevención y hábitos sostenibles.
Cada vez hay más clínicas especializadas en longevidad y salud, antes llamadas ‘anti-ageing’ ahora pasan a ser ‘well-aging’, porque no es cuestión de no cumplir años, es cuestión de envejecer bien, aceptando nuestras limitaciones pero sin que sean excusas para no cuidarnos, mantenernos en forma y comer de forma saludable, adaptándonos a nuestra etapa vital.
A probar en el 2026:
- Revisa lo que haces cada día, qué comes, cómo entrenas, cuánto duermes, cómo gestionas el estrés, cuántas horas pasas sentado delante de una pantalla, cuántas horas pasas al aire libre, qué tipo de relaciones personales tienes, cómo es tu salud mental y emocional…
- ¿Este tipo de vida es compatible con vivir hasta los 100 años?
- A los 20 años puedes permitirte salir cada fin de semana, beber alcohol, entrenar sólo para lucir músculo, comer procesados, trasnochar y tener una vida social loca, posiblemente no afecte a tu salud, pero… ¿crees que es saludable? ¿tiene sentido hacerlo habitualmente y llegar a los 40 en plan Peter Pan?
- Sé realista, haz un plan de vida a largo plazo, con el que te sientas a gusto y feliz, y que te permitan llegar con un cuerpo, mente y corazón sanos para vivir más con buena calidad de vida e independencia.