¿Sabes cómo el ejercicio nos protege frente al envejecimiento?

Un estudio ha encontrado el mecanismo que se produce en el músculo cuando hacemos ejercicio físico y nos protege del envejecimiento.

Yolanda Vázquez Mazariego

¿Sabes cómo el ejercicio nos protege frente al envejecimiento?
¿Sabes cómo el ejercicio nos protege frente al envejecimiento?

Está claro que el ejercicio físico nos mantiene sanos y jóvenes y nos protege frente a diabetes, enfermedades cardiovasculares, cáncer y enfermedades neurodegenerativas... Pero ¿cuál es el mecanismo celular qué hace que el ejercicio nos proteja frente al envejecimiento? Un estudio australiano ha encontrado que la respuesta está en las enzimas del musculo que se producen al hacer actividad física.

Está más que demostrado que la inactividad física acelera el proceso de envejecimiento, basta hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día para mejorar la salud y aumentar los años de vida de calidad. Pero ¿qué hace realmente el ejercicio para retrasar el envejecimiento? Esto es lo que ha estudiado un grupo de la universidad de Monash en Australia en ratones, y ha descubierto que la actividad física mejora la respuesta a la insulina en las células, y con ello la salud metabólica.

Al hacer ejercicio, aumenta la cantidad de NOX4 (NADPH oxidasa 4) en el músculo, un tipo de enzima necesaria para activar las especies reactivas de oxígeno (ROS en inglés), que disminuyen al envejecer o por obesidad, y que provocan la resistencia a la insulina y las enfermedades metabólicas.

Este aumento de la cantidad de ROS en el músculo por el ejercicio, protege y previene la resistencia a la insulina que aparece cuando envejecemos o cuando hay obesidad.

Curiosamente, en las verduras como el brócoli o la coliflor, se encuentra un compuesto que tiene el mismo efecto antienvejecimiento que el ejercicio aumentado la cantidad de ROS en el músculo.

Fuente: DOI: 10.1126/sciadv.abl4988

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