10 razones por las que deberías empezar a remar

El remo es uno de los deportes más completos que existen, te damos 10 razones por las que deberías empezar a remar

Margaux Pitarch Moros.  Federación Española de Remo (FER)

Remo: 7 modalidades, 1 pasión

10 razones por las que deberías empezar a remar

 

El remo es uno de los deportes más completos que existen, ya que se ejercita todo el cuerpo durante el entrenamiento o competición de una manera libre de impactos. Su práctica, tanto a nivel competición como a nivel ocio, aporta numerosos beneficios a nuestra salud física y mental.

Es un deporte perfecto para quienes buscan mejorar su estado de forma, al aire libre o indoor y con más o menos tiempo para su práctica. Razones:

Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Llaüt
Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Llaüt

1/ Mejora de la capacidad cardiovascular y respiratoria 

Mientras se rema se mantiene constantemente el cuerpo en actividad, mejorando así su capacidad aeróbica, elevando el ritmo cardiaco y favoreciendo la resistencia física. Con este entrenamiento aeróbico se aumenta la salud del corazón y los pulmones.

 

2/ Ayuda para la salud mental

Es un deporte en el que el ejercicio mental, la concentración para mantener el equilibrio, el patrón de movimiento y el ritmo (si se rema con más tripulantes) son clave. También, el hecho de practicarse al aire libre y en contacto con la naturaleza tiene unos efectos muy positivos, como es la reducción de estrés

Beneficios del Remo. Fotografía de la FER Jaime Canalejo. Remo Indoor
Beneficios del Remo. Fotografía de la FER Jaime Canalejo Remo Indoor

3/ Consigues un fortalecimiento muscular completo

El remo tonifica todo el cuerpo, ya que en su práctica se pone en funcionamiento tanto el tren inferior, como el superior y el core. No sólo haciendo que todo el cuerpo gane en fuerza y reduzca la fatiga, sino ayudando a aumentar el rango de movilidad de los músculos y colaborando en mantener una correcta higiene postural en otras facetas cotidianas

 

4/ Es un ejercicio libre de impacto

Remar ofrece los beneficios del cardio pero con muchas menos posibilidades de lesión que otros deportes. Las articulaciones no sufren impacto, por lo que lo hace un deporte apto para todas las edades y con mínimos riesgos físicos

 

5/ Se puede practicar Indoor y Outdoor

El remo es un deporte tradicional que se puede practicar en río, lagos, aguas abiertas… Pero también en localizaciones indoor gracias a los remoergómetros. Estas máquinas simulan los movimientos del remo en tierra, haciendo que su uso sea un gran entrenamiento, además de complementario con el remo en agua y pudiéndose realizar en alta y baja intensidad

Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Olímpico 2x con Conde García
Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Olímpico 2x con Conde García

6/ Incrementa la potencia 

Junto con la resistencia y la fuerza, la potencia es un aspecto fundamental en el remo, para mantener la intensidad del ejercicio

 

7/ Mejora de movilidad articular y flexibilidad

Gracias al continuo movimiento de flexión y extensión, que realiza casi todo el cuerpo durante la práctica, se logran ampliar los rangos de movimiento de las articulaciones y de la musculatura

 

8/ Trabaja la coordinación

Brazos, piernas y core deben trabajar a la vez y de forma precisa, por lo que el remo mejora la sincronización de uno mismo, pero también con el resto de tripulación si se rema acompañado

 

9/ Tiene un alto gasto calórico

Al tratarse de un deporte en el que se está en continuo movimiento, a intensidades altas, con resistencia y con mínimo descanso; y donde se ejercita tanto la capacidad mental como la física, hace que sea un deporte completo y que el gasto calórico sea muy elevado, en caso de personas que necesitan perder peso de forma saludable.

 

10/ Es una actividad social, inclusiva y accesible

Es un deporte que se puede practicar tanto individualmente como en parejas o grupos más grandes. Además, lo pueden practicar tanto niños como mayores, existiendo también la modalidad paralímpica. Existen competiciones, pero también mucha actividad lúdica en aguas abiertas, lagos y gimnasios.

También, recientes estudios respaldan los beneficios del remo en pacientes de cáncer de mama

¿Quieres empezar a remar? Busca aquí tu instalación más cercana

Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Yolas
Beneficios del Remo. Fotografía de la FER. Remo Yolas

Sobre la Federación Española de Remo:

La Federación Española de Remo (FER) es el máximo organismo nacional de remo en España. Su sede está en Madrid y su actual presidente es Asunción Loriente Pérez. Fue fundada el 18 de mayo de 1918 en la sede social del Club Marítimo de Barcelona. Contacto: margaux@mgxcomunicacion.com

 

Entrevista a Saúl Craviotto con su día a día

 

El remo es el gran olvidado del gimnasio

Relacionado

El remo, el gran olvidado del gimnasio

La entrevista más divertida con Saúl Craviotto

Relacionado

“Me gustaría que Pau Gasol se subiese a nuestro K4” . La entrevista más divertida con Saúl Craviotto