Vídeo tutorial para mejorar con la comba

La número del crossfit español, la gallega Sara Alicia, nos da una masterclass

Vídeo tutorial para mejorar con la comba
Vídeo tutorial para mejorar con la comba

La mujer que consiguió llegar hasta los Games, la competición más importante del mundo del Crossfit, sigue dándonos trucos para mejorar en diferentes partes del entrenamiento. En este nuevo vídeo nos repasa la técnica del salto de comba.

"Podemos hacer saltos simples o saltos dobles, que es la parte difícil cuando vais a los entrenamientos. La comba deberíamos pisarla y que los mangos nos den en el pecho, esa sería una buena altura. En los saltos dobles siempre debemos saltar sobre los metatarsos de los pies con las piernas estiradas. Cuando llego arriba, se trata de que en vez de un golpeo de muñeca, hagamos dos golpeos. Como si batieramos un huevo, ¡dos golpeos de muñeca!. Salto alto y cuando estoy en el aire, dos golpeos de muñeca. Si solo hago uno, estaría haciendo saltos simples. Yo siempre digo que es la bailarina tocando la batería, porque tengo que saltar superestiradito y apretado, no puedo flexionar las piernas. Entonces, colocaríamos los brazos pegados y buscaríamos este gesto si hacemos un simple. Si hacemos un doble, saltamos un poquito más y golpeamos dos veces con la muñeca".