Durante los próximos días y de la mano de la número uno del crossfit español, la gallega Sara Alicia, vamos a ofreceros unos vídeos en los que ella en primera persona va a repasar la ejecución de algunos de los ejercicios más destacados de los entrenamientos de este nuevo deporte. Y comenzamos por uno de los más icónicos del mundo del crossfit: el burpee.
"Es un movimiento que al final tengo que convertirlo en algo pliométrico. Debo rebotar en el suelo, con el ángulo de los brazos nunca más abierto de 45º, siempre 45º. Si yo reboto en el suelo aquí, yo me hago daño en el hombro. Buscamos rebotar en el suelo y que los pies vayan lo más cerca de las manos al recogerlos. Reboto en el suelo y los pies los llevo lo más cerca de las manos y siempre termino con una palmada arriba".
