Consigue la mejor versión de tu press

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios
Redacción Train Hard -
Consigue la mejor versión de tu press
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Manejar las mancuernas siempre requiere mayor control y técnica. El press con mancuernas es un gran ejercicio, pero siempre y cuando el movimiento sea lo más correcto posible. Toma nota de estos criterios en la posición inicial y final.

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Al extender, sitúa el brazo en la vertical de los hombros. No eleves los hombros, la retracción escapular debe mantenerse.

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Un error habitual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.

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Un error usual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.

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Al flexionar los brazos, mantén siempre la carga sobre los codos sin separar los brazos excesivamente del cuerpo. Es mejor que las mancuernas se dispongan diagonales.

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