Consigue la mejor versión de tu press

El press con mancuernas es un buen ejercicio si se realiza de la forma adecuada. Te explicamos cómo hacerlo para que solo te aporte beneficios
Redacción Train Hard -
Consigue la mejor versión de tu press
Consigue la mejor versión de tu press

Manejar las mancuernas siempre requiere mayor control y técnica. El press con mancuernas es un gran ejercicio, pero siempre y cuando el movimiento sea lo más correcto posible. Toma nota de estos criterios en la posición inicial y final.

Consigue la mejor versión de tu press

Consigue la mejor versión de tu press

Al extender, sitúa el brazo en la vertical de los hombros. No eleves los hombros, la retracción escapular debe mantenerse.

Consigue la mejor versión de tu press

Consigue la mejor versión de tu press

Un error habitual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.

Consigue la mejor versión de tu press

Consigue la mejor versión de tu press

Un error usual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.

Consigue la mejor versión de tu press

Consigue la mejor versión de tu press

Al flexionar los brazos, mantén siempre la carga sobre los codos sin separar los brazos excesivamente del cuerpo. Es mejor que las mancuernas se dispongan diagonales.

Te recomendamos

Te invitamos a que vivas una jornada en Madrid con el equipo de pruebas de MOTOCICLIS...

El objetivo del desayuno para el corredor es aportar nutrientes esenciales sin entorp...

Los 5 objetivos de nutrición que todo buen corredor debe tener en cuenta para configu...

Elegidas por una gran mayoría de corredores populares, las ASICS Gel Cumulus han esta...

Claves de entrenamiento y nutrición para conseguir activar tu metabolismo y cumplir t...

Una nueva versión de las LAZR: así son las Fresh Foam LAZR v2 de New Balance, una zap...